坐月子是女孩子身體最虛弱的時候，也是女孩子重生的時刻，這個時候如果調理好了，對以後的身體有非常好的幫助，而如果沒有調理好，以後則有可能會落下很多的後遺問題，時刻纏繞着自己。魚膠中的紅雞赤嘴有大補血氣和增強抵抗力的功效，這個時候的朋友吃魚膠能快速的恢復身體狀態，補充血氣和營養，對身體的恢復和健康又極大的好處，一般情況下是建議這個時候要吃好點的紅雞赤嘴的，因爲這個時候需要大補血氣和營養，普通的魚膠效果不是很明顯。在惡露排乾淨之後，連續吃一個星期，對自己的身體有非常好的幫助的，而且對皮膚的恢復也非常的有好處的。
紅糖中含有豐富的鐵，產婦氣血兩虛，正好可以通過吃紅糖來補血。同時，紅糖中還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治 產後尿失禁，並促進惡露排出。不過媽媽們吃紅糖也要注意不要超過10天，時間過長容易增加血性惡露，天熱的時候還會導致產婦出汗過多，使得體內少鹽。
湯類的補品營養豐富易於消化吸收，大病初癒或者產後喝補湯是很多地方的習俗，相對於炒菜而言，補湯能最大程度地保留食材的營養成分，發揮出食物最大的營養價值，而且烹飪簡單，少了油煙的刺激。再加上產褥期的媽媽比常人的需水量更多，所以更適合喝湯。
生完孩子人容易出血多，氣血、筋骨都很虛弱，而海蔘有“補腎，生百脈血“的功效，產後貧血的孕婦可以吃海蔘來補血。
燕窩是兼具美容美食兩大特性的天然養生滋補品，產婦產後身體虛弱，吃燕窩可以起到滋補益氣的功效，但不是所有的產婦都可以服用燕窩。
燕窩是一種純天然的滋補佳品，善於滋陰補肺、閤中開胃、壯陽益氣，產後的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復生產前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產後的色素沉着，另外假如是母乳餵養，產婦多吃一點燕窩，乳汁內含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳營養更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產婦比較好的天然滋補食品。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品。
冬蟲夏草具有調節人體免疫系統的功能，增強體質的作用。剛剛生完寶寶的媽媽很容易出現產後體虛、肢體痠痛、渾身乏力的現象。作爲上乘的滋補品，能夠從根源上增強產婦的體質，提高產婦的免疫力，從根本上解決產後體虛等產婦容易出現的問題。婦女產後一般應該多進食一些高熱量的食物進補，除了傳統的雞蛋、紅糖外，冬蟲夏草作爲一種高檔的滋補極品也走進了產婦進補的行列。冬蟲夏草本身的具有的調節人體多個器官的作用、 抗菌消炎的作用、氣血雙補的作用、滋陰養顏的作用等都在幫助產後婦女恢復元氣、提高體質等方面發揮着神奇的作用。
產婦在產後數週內都會出現脾胃功能虛弱的情況，冬蟲夏草具有調節脾胃功能，健脾開胃的功效正對產婦的這種症狀。
