孩子處於身體的高速發育時期，睡眠不足會影響正常的發育，所以家長們千萬不要小看孩子睡眠這一件事情。只有保證孩子充足的睡眠，孩子的各項身體機能才能正常運作，身體內的激素分泌情況也才能正常，身體的抵抗力才能慢慢增強，也會精神飽滿。
一日三餐是維持人體正常代謝的根本，無論是對孩子的大腦發育還是身體發育都是必不可少的。家長在保證孩子一日三餐正常的情況下，也要保證孩子三餐的營養攝入，一定要少吃垃圾食品，多讓孩子吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
運動能夠強身健體，所以無論大人還是孩子，最好每天都能抽出一些時間適度運動，這樣對身體是非常有好處的。運動也有助於孩子的消化，孩子胃口好了吃的多了，身體自然也會越來越好。
孩子的餐具的消毒工作絕不能馬虎。孩子的免疫力比較差，如果使用了不潔淨的餐具，就很容易受到感染，引致腹瀉、腹痛等胃腸道疾病。要保障孩子的健康，要經常給孩子的餐具消毒，不同的製品採取不同的消毒方式，防止“病從口入”。
