午睡對胎兒有什麼好處，孕婦每天午睡對胎兒好嗎；很多準媽媽都會安排在中午小睡一會，這個習慣非常nice。不過，這午睡也是很有講究的，按照下面的方法安排午睡，對胎兒成長髮育更有......
本站育兒欄目爲您提供“午睡對胎兒有什麼好處與孕婦每天午睡對胎兒好嗎”的相關育兒內容。
很多準媽媽都會安排在中午小睡一會，這個習慣非常nice。不過，這午睡也是很有講究的，按照下面的方法安排午睡，對胎兒成長髮育更有益哦~
孕期堅持午睡的好處
1.增強胎兒與孕媽免疫力
如果孕媽堅持午睡，就能增強自身免疫力，避免生病。孕媽身體健康傳遞給胎兒的免疫因子也就多了，出生後，胎兒免疫力也會更強，不容易生病。
2.寶寶出生後更加好帶
寶寶出生後喜歡鬧騰，會讓寶媽無法休息好。但如果在孕期堅持午睡，寶寶出生後也會繼承這樣的好習慣。堅持午睡，胎兒的生物鐘也得到調整，這樣寶寶出生後，帶娃也會比較輕鬆。
3.促進寶寶大腦發育
睡覺時全身都處在放鬆階段，身體各項機能也能得到很好的恢復。堅持午睡，不僅能讓心情變好，同時也能促進胎兒大腦發育。
孕期午睡，這四點要避免
1.午睡時間要規律
午睡時間應該在午飯之後的一段時間，每天睡覺時間建議固定，不要總是變化。
午睡習慣可以培養。到了午睡時間，就算沒有睡意也可以閉目養神，久而久之也能養成午睡習慣。
2.不要趴着午睡
有些職場孕媽中午時會趴着睡，這是不好的，不利於血液循環，會壓迫到胎兒，影響其健康發育。因此，建議最好找個地方平躺睡，或者靠着椅子睡覺，不建議趴着睡。
3.午睡時間不要過長
午睡時間應該控制在30分鐘到1小時左右。如果午睡時間過長，反而會讓孕媽感覺到疲憊，而且晚上也容易睡不着。對於那些睡眠質量不佳的孕媽而言，午睡時間更不宜過長，甚至可以取消午睡，等到晚上睡覺調整正常後，再進行午睡。
4.飯後不要立即睡覺
在吃完午飯後，應稍微活動下，消化食物，然後再午睡。如果飯後立即午睡不僅影響食物消化還會造成食物反流，造成不適。
午睡對於孕媽胎兒都有好處，但午睡也不能太過隨意，否則反而會影響孕媽胎兒的健康，得不償失。
