孕婦適當午睡下還是很有好處的，比如孕婦午睡對胎兒有這三個好處呢;孕媽午睡多久好呢。職場孕媽午睡要注意些什麼呢;下面就一起來了解看看吧。
孕婦適當午睡下還是很有好處的，比如孕婦午睡對胎兒有這三個好處呢;孕媽午睡多久好呢。職場孕媽午睡要注意些什麼呢;下面就一起來了解看看吧。
孕婦午睡的好處：
1、減緩疲勞，保持精神
一般來說，人在經過一個上午的工作學習後，無論體力還是腦力在高度集中的狀態下，不可避免會產生疲勞，加上人體熱量消耗同樣巨大，因此午睡可以提供一個適當的減緩疲勞，保持精力的效果，使人體能夠以一個較爲良好的精神狀態繼續下午的工作學習。
2、增強記憶，提高精力
有美國研究人員研究發現，適當的午睡能夠提高人的精力與警覺性，甚至還可以增強記憶力。所以千萬不要再說自己老了，記憶越來越差，這個分明就是午睡不足啊。
3、增強免疫，消除抑鬱
德國睡眠專家研究發現，人在中午一點鐘左右，是一個睡眠高峯，此時通過一個午睡，能夠刺激體內淋巴，增強免疫細胞活躍。另外堅持每天午睡，還能有效趕走抑鬱情緒。
孕婦午睡對胎兒的好處：
1.有利於胎兒養成好習慣
可能多數人都不知道，孕婦的作息習慣對胎兒的影響很大，甚至在胎兒出生之後，孩子的作息也會受到孕婦的影響。
如果孕婦能夠養成堅持午睡的習慣，在晚上也能好好休息的話，那孩子以後在中午的時候也更容易入睡。這樣媽媽就能省不少心，而且孩子休息好的話，身體也會更健康。
2.對胎兒的記憶力有好處
在國外曾經做過一個實驗，就是將經常午睡和從不午睡的孕婦生的孩子進行對比。實驗證明，那些堅持午睡的孕婦生的孩子記憶力會更好，反應會更加的敏捷，而且這些孩子也都有午睡的習慣。由此看來，孕婦堅持午睡確實對胎兒有好處。
3.能提高孩子的免疫力
研究表明，在中午的一點是整個白天的睡眠高峯。如果孕婦在這個時間能睡會兒覺的話，就能夠刺激到體內的淋巴細胞，同時增強免疫細胞的活性。這樣的話，孕婦的免疫力提高了，胎兒出生之後的免疫力也會很好。
孕婦午睡多久好?
一般1到2個小時候左右是最好的了; 也不要睡覺的時間太久了孕期也是需要適當的運動纔可以的了這樣對寶寶的發育纔會有好處的了，不要總是睡着的哦，這個沒有時間規定，寶媽睡到自然醒就好了。
其實沒必要去剋制某些東西。 你困了累了就多休息，孕期裏是要休息好的才重要。
職場媽媽午睡注意事項
1、午睡時間不宜過長，1小時以內爲宜，太長時間的午睡反而會讓準媽媽有疲勞感。
2、準媽媽午睡醒來後，先不要着急投入工作，可以先活動下身體，喝點水或洗把臉，這樣也會感到更加清醒。
3、懷孕後準媽媽一定要注意保暖，謹防感冒。即便是非常炎熱的夏季，也不能貪圖涼爽而在空調出風口處睡覺，準媽媽可以在辦公室中準備一條毛毯或披肩，中午休息時可以用來保暖。
