做瑜伽練習前，不能吃太多東西，半小時以內要禁食。
做瑜伽練習時，要給孩子穿上舒適並有一定彈性的衣服；要用瑜伽墊。
兒童瑜伽練習注重趣味性，不需要太大的強度，也不要過分追求柔韌性，因爲小孩子的身體還在發育，動作要以輕柔爲主。
不同年齡階段的孩子，練習的強度和時長有所不同。年齡較小的孩子比較不容易安靜穩定下來，在一個動作上停留的時間不宜太長；肌肉的平衡性、協調性也不高，動作的強度也應該較小。
兒童瑜伽訓練需要特別設計
因爲孩子一般不願意像大人那樣做枯燥的動作，所以教授兒童瑜伽的老師往往要通過講故事、唱歌和做遊戲的方式來引導孩子進入瑜伽世界。但是，也有不少家長擔心，瑜伽練習者往往要求做到自己的極限，一方面不是所有的動作孩子都能做；另一方面如果動作不正確，是否會導致受傷或者對孩子骨骼成長有負面作用。對此，哈達瑜伽教練魏立民表示，成人的瑜伽動作不一定適合兒童，兒童的瑜伽活動，最好是經過特別設計，切合他們身體的發展需要。一些強度比較大的動作，如拱橋式，神猴式，在沒有專業的瑜伽老師指導下不要讓孩子練習。針對小孩的骨骼發育，可讓其做伸展的動作(並非強行拉伸)。
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