不少人在熬夜或者過量運動後會覺得腰痠背痛，如果無法好好休息、緊接着忙碌生活和工作，恐怕會讓身體更加疲累，下面一起來學習幾個緩解肌肉痠痛的拉伸運動。手部伸展步驟：(1)採站姿、坐姿皆可，將左手往前伸直、手掌朝下，略與......

背部肌肉鍛鍊方法1、俯身雙臂划船方法：俯身微屈膝，兩手各持一啞鈴（掌心相對或向上），垂於身體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略高於肩的位置，（挺胸，兩肩往後擴張）稍微停頓一會兒，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢......

臂力器是什麼？臂力器又叫握力器，主要用於鍛鍊臂力和胸肌，並且可以輔助鍛鍊腕力。臂力器使用方便安全，可鍛鍊多處肌肉，特別適合公司白領和學生在家中進行。小編爲你整理幾種效果非常好的臂力器練習方法，希望您早日鍛煉出一個......

教案一：骨骼會說話活動目標：1、通過活動了解保護骨骼的重要性及鈣質的補充。2、知道保護身體正確姿勢的重要性及保護骨骼的方法。活動準備：骨骼圖片、笑臉、哭臉的圖片、骨骼拼圖若干活動過程：一、通過音樂活動了解骨骼的......

死肌肉是什麼？很多想要健身塑身的新手們容易進入一個誤區，即在完全沒有基礎的情況下，一下子進行高強度訓練。隨後被健身教練說是練成了死肌肉。那麼，死肌肉是什麼呢？死肌肉和活肌肉又是什麼呢？？死肌肉是什麼?所謂的“死肌肉......

很多女性在產後會出現盆地功能障礙，出現漏尿的情況，女性產後該如何修復盆底肌？有的媽媽在產後會有這樣的經歷：大笑，腹部一陣暖流；咳嗽、打噴嚏，腹部也一陣暖流……這些都叫做產後漏尿，嚴格講是產後尿失禁，通俗地說是在產後不能......

歐美研究人員公佈最新研究報告說，長期、每天超量飲用可樂類飲料可能會導致嚴重肌肉問題。研究人員分析一些患者個案病例後得出上述結論。這些患者平均每天歐美研究人員公佈最新研究報告說，長期、每天超量飲用可樂類飲料......

重拾健康‧從運動開始懷孕時爲了孕育胎兒，媽媽在孕期難免會有額外的脂肪增加，產後忙於育兒、哺乳和坐月子，在湯湯水水的補充下，很容易讓體重在不知不覺中增加，然而，體重增加就算不足掛齒，失去健康與自信心也會讓媽媽感到氣餒......

小心腫瘤起禍端！病例：這個孩子真是面癱嗎？甜甜是一個十歲的孩子，2個月前家長髮現孩子口角向左側歪斜、右側鼻脣溝變淺、右眼不能閉合、右側額紋變淺。看到這些症狀，是不是和周圍性面神經麻痹——也就是吃瓜羣衆常見的面癱......

有些產後媽媽身體會出現一些不適症狀，比如小腿肌肉酸脹疼，很是不舒服。下面一起來看看產後小腿肌肉酸脹疼的原因和解決辦法吧。產後小腿肌肉酸脹疼的原因和解決辦法產後小腿痠痛的原因可以從多方面考慮，一是孕婦在生產的......

現在很多妹紙都喜歡肌肉男，很多小鮮肉也希望自己能練出肌肉了，但是很多男同學有這樣的顧慮：還在發育期，練肌肉會影響長高嗎？練肌肉會影響長高嗎練肌肉一般情況下是不會影響長高的。但是肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生......

爲什麼肌肉不休息的故事人體中有些肌肉是不能休息的,心肌就是這樣的肌肉。心肌是最勤勞的肌肉。它從人類證人生的第一天起,就開始有節奏地跳動着,從不休息,永不停頓,直至死亡。如果按心臟每分鐘活到70歲,心肌大約要收......

啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳，你就能隨心所欲，進行種種健美訓練。下面介紹用一對啞啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身......

對於產後新媽媽，如果你還沒有開始做骨盆底肌肉練習，親親寶貝小編建議你從現在就開始進行，並且要一直堅持下去，因爲這是你產後恢復比較重要的一步，新媽媽一定要引起重視。產後怎樣做骨盆底肌肉練習想象一下，你試着忍住放屁，同......

適合學生坐着瘦大腿內側肌肉方法一椅子只坐三分之一，右腳往前延伸，儘量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。適合學生坐着瘦大腿內側肌肉方法二在椅子上坐穩，身體......

令許多人煩惱的是，其實自己非常想要打造漂亮的腿部線條，但是肌肉腿卻怎麼也減不下去，小腿不僅很粗，肉還特別硬，感覺很難看，那麼這種肌肉腿要怎麼才能瘦下去呢？打鬆結實肌肉腿其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。......

你問的問題中出現的情況被叫做“腹直肌分離”，這種情況出現的原因是由於腹壁肌肉是從上到下的長直肌肉，所以腹直肌分離的意思就是說腹壁肌肉從中間分開，變成了兩部分。原標題：孕期關節肌肉疼痛怎麼辦1、懷孕後期，我的腹部......

2017年3月25日報道，浙江溫州一醫院在2月迎來一名下肢奇特的男嬰，經診斷證實患上小於十萬分之一機率的罕見病，該病會令雙腿皮膚透明，不但死亡率較高，且並無效診療方案。在醫生多日的悉心照料下，男嬰最終痊癒出院。據悉，該男嬰......

隨着科技的進步，孩子玩電腦，看電視的時間越來越長，家長也沒有給孩子一個節制。長時間看電視，除了會影響視力，還會影響孩子的肌肉發育喔。我們一起來看看爲什麼吧。電子時代的到來，孩子看電視的時間越來越長，都知道孩子看電視......

專家表示，處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運動不宜過早開展。很多家長都這樣認爲，小孩子進行鍛鍊應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認識。......