寶寶成長路上，很多寶媽都會遇到這麼一幕，那就是要出門或者要去上班的時候，寶寶總是會捨不得，這就是分離焦慮。那麼想要化解寶寶分離焦慮該怎麼辦？一起來看看吧。
寶寶太粘人是一種什麼樣的體驗呢？上個廁所要跟着你，做個飯要抱着你的大腿，洗個澡要瞅着你……一直能看見你沒有事情，但只要一眼看不見你，馬上“鬼哭狼嚎”，聲聲嚎哭讓人瑟瑟發抖。
但隨着寶寶長大，咱們又不能時時刻刻將寶寶掛在身上，總有一天需要暫時離開一下，那如何才能讓寶寶不哭不鬧地接受跟媽媽的短暫分離呢？今天咱們就一起學習一下如何化解分離焦慮！
李地全職媽媽大學本科，現全職媽媽，大寶夏夏兩歲多，二寶果果兩個多月，熱衷學習育兒知識，也在不斷學習如何當好一個母親，孩子的成長也是父母一起成長的過程，育兒即育己。
關於分離焦慮，我更喜歡稱之爲“母嬰分離焦慮”。因爲在分離之際，往往不僅孩子會有焦慮，媽媽也會有分離焦慮。
在大寶六個月大，我要回公司上班的時候，我的內心是忐忑的，要是寶寶吃不飽，穿不暖怎麼辦？在家哭鬧怎麼辦？要是一不小心掉牀了怎麼辦……由於耐不住家人的勸說：“你就偷偷走吧，看不到你離開不會哭的，看見你離開纔會哭…”於是第一次分離，我偷偷離開了。
事實上，由於一直以來的高質量陪伴，和家人在寶寶煩躁哭鬧之前，轉移注意力之法的合理運用，第一次我離開後寶寶並沒有焦慮哭鬧。但是，我餞行了最不正確的分離方法，長久這樣的“不告而別”勢必會“培養”出一個分離焦慮寶寶，所以在接下來的日子裏我必須用正確的方式來化解母嬰分離焦慮，下面就分享一些我親自實驗用過的化解分離焦慮的好方法！
一、由愛出發
寶寶在六個月以前認爲東西看不見了就是消失了，慢慢的在寶寶六個月左右，他明白了東西即使看不見了，還是存在的，這是寶寶認知的提高，即明白“事物永恆存在”。這個時候相應的分離焦慮也開始出現，因爲寶寶開始明白了，媽媽不見了，但她還是存在的，寶寶希望媽媽立刻出現，沒有出現就會大哭。
明白了分離焦慮的原因後，我們要儘可能多理解寶寶，多給予寶寶安全感，不要以爲這是寶寶不乖。在日常的陪伴時，多和寶寶說說話、多親吻、撫摸、擁抱寶寶，讓寶寶感受到父母的愛。
二、用對方法
1、離開之前，請一定說再見
其實最好的習慣是在日常生活中，不論我們要離開孩子做什麼，都應該給孩子說一聲，比如要去做飯、晾衣服、拿水杯，千萬不要偷偷地去，並且在回來的時候，告訴寶寶媽媽回來了，這樣的小習慣可以讓寶寶適應媽媽離開了，但還是會回來的。
寶寶對媽媽有了信任感，就不會那麼焦慮。在外出時也一定告訴寶寶，媽媽要去哪裏，做什麼事，什麼時候回來。一開始寶寶肯定也會哭，但是如果離開了就離開了，不要聽到哭聲再回去。不然寶寶就知道，如果他哭，你就會回來，這是一個惡性循環。
2、特定離別用語讓寶寶安心
因爲每次離開我都會對大寶說：“我會想你的，媽媽會想你的”，後來“會想你”成了大寶特定的離別安心語。
在我家大寶1歲半左右，突然對來家裏的親戚、朋友非常的“熱情”，一旦他們要離開，大寶就要鬧着跟着走，每當這個時候我就會抱起她走到門口對客人說：“我們會想你的，你也會想我們的是不是？”這個時候對方就會特別的有默契，對大寶說“是的，我會想你的，下次見”，然後大寶就會特別乖的揮手再見。
3、慢慢分離
慢慢分離是指慢慢調整關愛的方式，孩子終有一天要獨立，我們現在面對孩子的分離焦慮，要做的不是捨不得，更不能死活不放手，而是幫助孩子習得如何面對分離的能力。
“母愛就是一場漸行漸遠的旅程”，我們平時陪伴孩子時儘可能的高質量陪伴（放下手機，和孩子盡情的玩耍，認真聽孩子的“火星語”，並及時回饋，經常的擁抱和親吻，經常對孩子說“我愛你”等），而在和寶寶離別之際，也要懂得適時放手、退出。
感謝李地媽媽的再次投稿，相信這篇文章能夠幫助更多寶媽解決分離焦慮的問題！
