隨着春節假期結束，寶爸寶媽們也開始上班了。但是這個時候，寶寶卻不樂意了，出現了分離焦慮。那麼想要緩解該怎麼辦？一起來看看吧。
什麼是“分離焦慮”
分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
即嬰幼兒於與某個人產生親密的情感結系後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。是嬰幼兒焦慮症的一種類型，多發病於學齡前期。
分離焦慮對孩子有哪些影響?
影響焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼等等。患兒整日纏住父母，不斷要父母注意自己，有時擔心父母發生意外，或擔心意外災難會使自己與父母失散。害怕自己離開父母會被拐走。
患兒因此不願上學或入托，到校或入托兒所後哭鬧，不主動與其他小朋友交往，甚至表現出頭痛、腹痛、噁心等軀體症狀。病程可持續數年。
分離焦慮是孩子離開母親時出現的一種消極的情緒體驗。最親近的人從視線中消失了，孩子會一下子不安起來：媽媽在哪裏?我要找媽媽!孩子會用喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮，呼喚媽媽的出現。
大部分孩子從七八個月起，就會明顯表現出這種分離焦慮，有些孩子甚至更早。分離焦慮的出現，與孩子的不安全感有關。
最初，這種焦慮的出現，是具有特殊的適應意義的。因爲，它促使孩子去尋找他所親近的人，或者發出信號，呼喚媽媽的出現。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。
但是，由於焦慮中的孩子會把所有的注意力放在尋找親人上。有時，他們甚至表現出不吃、不喝、不玩，這些平時最能引起親近的人關注的行爲，成了他用來呼喚親人的一種方法。
當然，其他的活動可能就進入不了他們的視線了。當寶寶到了上幼兒園的年齡，分離焦慮就越發不可忽視了。很多寶寶因害怕去幼兒園，會以不起牀、假裝生病、賴地哭鬧的手段進行抵抗。
“分離焦慮”出現的時間
當孩子一歲左右時，可能會出現離不開主要照護者的情形，這就是我們所說的“分離焦慮”。有些孩子“分離焦慮”出現的時間比較早，最早8～10個月就會出現。當孩子會爬、活動範圍擴大，有時候可能看不到主要照護者時，就會開始有這種情形。
寶寶有分離焦慮症怎麼緩解?
1、多接觸他人
兒童長大的過程中總會被一羣人所關心，當他們被父母以外的人抱起來，然後開始出現失落時，不要過激反應把孩子搶回來。
2、睡前安撫
夜晚出現分離焦慮很普遍，所以在哄他們入睡的時候要更加溫柔耐心。讓他們知道我們愛他們並且一直都呆在他們身邊。
3、短時間分離練習
可能僅僅是你進入廚房沏杯茶的功夫，孩子就可能出現焦慮。當他爬到一個自己不熟悉的地方時，等一兩分鐘然後再把他們抱回原地，讓他們自己探索新的事物。
如果你要到房間的其他地方，告訴他們你馬上就會回來。如果看不到你，他們就開始哭鬧，你可以呆在原地叫他們的名字進行安慰，而不是立即衝過去安撫。
4、不適免分離
當嬰兒疲倦、飢餓、生病的時候讓他們獨處會使他們更加難過。因此，如果不是迫不得已不要在他們不舒服的時候離開他們。
5、注意轉移法
當你離開的時候，保姆或者其他人可以幫助轉移嬰兒的注意力，然後完成事情後，你可以再快速回來。
6、延遲分離過程
在把他們留在託管中心的時候，花一點時間和他們一起玩耍，向他們確保你很快就會回來。
7、果斷離開
當你離開的時候，他們會自然停止哭泣，因爲他們的眼淚就只爲了得到你的關心，你不在了他們就沒有什麼好糾纏的了。所以在你果斷離開後，大可放心他們會很快安靜下來。
