拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。
上吐下瀉吃什麼食物好：上吐下瀉怎麼調理
1、急性水瀉期
須暫時禁食，使腸完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2、發病初期
不須禁食者，宜給清淡流質，以鹹食爲主。
3、症狀緩解後
根據病情調整飲食，排便次數減少，改爲低脂流質，或低脂少渣、細軟易消化的半流質。
4、上吐下瀉基本停止後
選擇合適飲食，可供給低脂少渣半流質或軟飯，少量多餐，以利於消化。
