是不是也經常處於這樣的兩難境地：零食，到底應不應該讓孩子吃？零食，怎麼吃才能夠健康？零食，應如何選擇呢？
是不是也經常處於這樣的兩難境地：零食，到底應不應該讓孩子吃?零食，怎麼吃才能夠健康?零食，應如何選擇呢? 孩子每天的活動量很大，因此需要攝入足夠的卡路里才能保持一天精力充沛。適宜的零食可以有效的保證寶寶的體力充沛，但是他們小小的胃一次承受不了太多的負擔，所以每天幾頓迷你餐就很重要了。如何給孩子提供既有營養又讓他們喜歡的零食?看看這篇文章，你會得到不少收穫。
健康點心10原則
1.選擇恰當的時間。點心應該是正餐的補充，而不能取代正餐。每天定時吃點心，至少是在正餐前1個半小時。 2.在廚房吃點心。孩子吃點心的時候不要被電視、遊戲或電腦等分散注意力，否則有可能沒完沒了地吃個不停。
3.提供足夠的能量。爲了讓點心更有營養，每次可以至少選擇兩種不同種類的食物搭配在一起，例如麪包和奶酪、水果和花生醬。 4.以身作則。如果你自己時不時地吃點零食，就別要求孩子養成良好的飲食習慣。記得榜樣的力量是無窮的。 5.可以充當點心的食品很多。選擇點心的時候不要墨守成規。一個煮雞蛋，一塊抹上奶酪的玉米餅都很不錯。 6.鼓勵孩子學會自我控制。你的孩子是不是已經會自己翻箱倒櫃找零食了?
他們通常想要那些能看得見夠得着的東西，所以把水果等有營養的食物放在顯眼的地方，把甜食、薯片藏起來。
7.旅行時的竅門。開車帶孩子出去玩的時候，記得帶上奶酪、一小袋椒鹽餅乾和全麥麪包、幾盒果汁，如果有冷藏設備的話再帶上一些胡蘿蔔。 8.補充蛋白質。在正餐之間讓孩子吃一些富含蛋白質的食物，如奶酪、花生醬和罐裝金槍魚。 9.預防蛀牙。讓孩子養成吃點心後刷牙的好習慣，或者至少得漱漱口。
10.放鬆!孩子偶爾吃點甜食或薯片也不是不可以，你需要密切關注的是幫助孩子養成長期的良好的飲食習慣。 愛心家庭裝 超市裏包裝成各種形狀的零食總是很討孩子們的喜歡，你只要用些心思也能弄出讓孩子愛不釋手的零食罐，這樣既經濟，又能根據營養需要自行搭配內容。
下面是一些簡單易行的做法。 1.用彩色的儲物罐盛放我們配製的鬆鬆脆脆的“兒童花色小點心”，可供選擇的小食品包括奶酪、餅乾、花生豆、小甜餅或是水果乾。
2.把孩子愛吃的小零食裝在一個個小塑料袋裏，這樣你就可以控制每次食用的數量了。 3.吃點心的時候用一些孩子意想不到的方法。把麥片和牛奶倒在帶花邊的碗裏給孩子吃;把蘋果泥盛在小容器裏放進冰箱冷凍，然後每次給孩子吃一杯;拿一個盤子，把不同口味的酸奶各自弄一點放在盤子上，這就像畫家的調色盤，然後再配上一些全麥餅乾。
