一九到三九之間正是冬季進補的最佳時機。除了食補以外，中醫灸法也是此季甚爲盛行的進補方式，灸法理療能夠起到溫陽補氣的作用，對一些頑固疾病也有一定的預防治療功效。
艾灸手法：
艾灸是用點燃的艾條放入艾灸灸薰特定的穴位，並且配合外用的中藥，通過經絡腧穴的作用，達到防病治病的目的。
艾灸可以補氣養血，是最容易掌握並可以居家自療的灸法。
常用穴位有：
關元穴、中脘穴和足三裏穴，每天用艾條灸10到15分鐘，可以發揮溫補脾腎，促進脾胃運化的功效。
我國民間將冬至後的第19天至27天稱爲“三九”，即在數九寒天中天氣最寒冷的時候。
這幾天人體陽氣最虛弱，氣血流行減慢，天灸採用人體經絡循行規律、穴位功效、和四時節氣規律相符合，根據人體體質情況和發病特點，選擇在冬季三九天時候，通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，不僅可以疏通經絡，調理氣血抵擋虛寒慢性疾病，又可增強體質和抗病能力，爲下一年身體健康打下堅實基礎。
與三伏天灸相比，三九天灸偏向於溫補，注重幫助體內元陽蓄積，實際上就是增強人體的體質，三伏天灸更注重於祛邪、散寒，趁着夏天寒氣弱的時候來清除病邪。
三九天灸是對三伏天灸療效的補充和鞏固，前者是冬病冬防，後者是冬病夏治，均是扶陽補虛療法，貼敷過三伏天灸的患者，再貼敷三九天灸，可以取得更好的效果。
三九天灸對呼吸系統疾病，如過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反覆感冒者，有很好的效果。
此外，慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食、消化不良等消化系統疾病;運動系統疾病，如頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等，以及風溼與類風溼性關節炎等也是比較適合做三九天灸的。
艾灸須注意施灸時間。如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。一旦出現頭暈、眼花等暈灸感覺，要立即停灸。
