產後復出恢復身材是我至今爲止做過最困難的事情”，最近接受媒體訪問時，格溫妮斯坦言爲出演電影《鋼鐵人2》努力減肥付出的艱辛，也跟大衆分享了她的塑身祕訣。
現年37歲的格溫妮斯·帕特洛，是時尚圈和電影圈雙棲人，無論是出演戲劇還是居家街拍，都有一種高貴優雅的淡定神情。作爲全球最具衣着品味的時尚偶像之一，她即使在結婚生子期間也沒有淡出過人們的視線。
在與英國搖滾天團Coldplay酷玩樂隊主唱Chris Martin克里斯·馬汀結婚之後，格溫妮斯·帕特洛過着簡單低調的居家生活。2006年他們的第二個孩子出生了，她發現要保持原來的好身材並不是那麼容易的事。“第一次懷孕之後，瘦身還比較輕鬆。但是第二個孩子出生之後，我突然發現要恢復原來的尺碼真的很難。”
幾年前，格溫妮斯·帕特洛產後6個月恢復魔鬼身材出演電影《鋼鐵俠》，已經被奉爲天人。而這一回，特別爲了電影《鋼鐵俠2》的拍攝，格溫妮斯特地請到了私人健身教練特蕾西·安德森Tracy Anderson，開始了一系列嚴格和殘酷的訓練。
特蕾西是好萊塢超多一線女星的“健身御醫”，旗下客戶包括天后麥當娜、服裝設計師Stella McCartney及安妮斯頓等衆多明星。除了特蕾西開發的特殊舞蹈運動作爲基礎運動程序之外，格溫妮斯每日兩個小時、每天堅持她的獨門祕製健身方法。
並不是一定要有好萊塢頂級私人教練纔會擁有美妙身材，格溫妮斯在網絡上和公衆分享特蕾西訓練的視頻。
“其實，如果堅持每天健身兩個小時，每個女人都可以練出好身材。即使如我一樣是孩子的媽媽，同樣可以在照顧小寶貝的同時進行瘦身練習。我自己就是這樣，數不清有多少次，在客廳裏一面看着孩子們在地上爬來爬去，一面進行自己的美體訓練。”
此外，嚴格節食、吃的健康也是維持完美體態的另外一個重要因素。格溫妮斯平時就很注意飲食結構，選擇有機蔬菜，更嚴格遵循專家配置的健康食物菜單。
她喜歡和大家分享自己爲拍攝《鋼鐵俠2》魔鬼訓練時候的減肥七日食譜，圖文並茂，連每道沙拉、湯和主菜的做法都詳盡列出。
格溫妮斯的“祕密”食譜總結起來其實很簡單：以蔬菜爲主，少食多餐，大量飲水，選用最營養的蔬菜和水果，主食只選用一點點雞肉或蒸魚，最難能可貴的應該就是配上持之以恆的運動:
上午7時：室溫檸檬水
上午8時：早餐Her
bal藥草茶
上午10時(早餐)：藍莓和杏仁冰沙或其他果汁
上午11:30：不加糖的椰子水
下午1:30(午飯)：配薑汁的胡蘿蔔、黃瓜沙拉;或是加入西洋菜的味噌湯;或蒸魚
下午4點(小吃)：一小把南瓜和葵子或是藍莓;綠色蔬菜汁
下午6時(晚餐)：西蘭花和芝麻菜湯;主食則是加入排毒調料的紅燒雞肉或蒸鮭魚，糙米或蒸南瓜
這樣的魔鬼訓練大概持續了六週，“特蕾西逼我做了很多瘋狂的事情，”格溫妮斯說，“不過我的身材真的爲這部電影而改變。” 正因如此，電影《鋼鐵俠2》中，格溫妮斯與小自己14歲的性感豔星斯嘉麗·約翰遜同片鬥豔，一點也不輸。
