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關於月子飲食的寶貝資訊
產褥期牛羊肉營養食譜
牛肉具有補脾胃、益氣血、除溼氣、消水腫、強筋骨等作用,再配以粳米煮粥,更宜脾胃之氣,因此產婦食用此粥,則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉爲發物之品,因而乳母食用有促進乳汁分泌作用。若產婦有腰膝痠軟、虛損羸瘦......
2023-03-17
“月子”飲食講原則
坐月子期間,產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗,但補充營養的同時亦要講求飲食的原則。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也......
2023-03-12
坐月子營養食譜之蛋品類
養肝明目、滋補陰血、生精下乳,本品營養全面,補益之功較爲平和,並有保持大便通暢作用,產婦食之,既有補益,又可利腸。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、......
2023-03-12
傳授產後正確的飲食觀念
正確觀念:不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡,攝取足量的食物,才維持身體的健康。不同的食物具有多少熱量,適量進食,才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路里熱量的攝取,即每天可將飲食熱......
2023-04-03
中藥調理產後惡露不絕的食療方法
當產婦產後惡露不絕時,消炎清宮是主要方法。但除此之外,應用中藥藥膳調理產後惡露不絕也不失爲可選方法之一。現介紹幾個食療方,產婦不妨根據醫生對疾病的診斷,對症下藥試着做做、吃吃。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐......
2023-04-14
產後 如何進補才能留住青春
母親節來臨之際,北京廣安門醫院食療營養部主任王宜卻表示:“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?”作爲一位營養學家,同時也是一位美麗的母親,王宜把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽,只要通過合理的飲食,就能在保證健康的情況......
2023-04-03
四個月新媽的月子飲食祕笈
女人最怕什麼?生了孩子,身材臃腫,臉色蠟黃,滿臉長斑,體質變差……一下子從青春靚麗的少婦淪落爲邋里邋遢的黃臉婆……在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋......
2023-03-12
產後3個月的營養調理
生產後,新手媽媽們第1個月總是先着急盡哺育之責,第2個月開始注重自身的調理,而第3個月纔開始擔心自己的“未來體形”。其實,只要注意飲食調理,有一個合理的膳食計劃,並進行適當運動,這些都不用過分擔憂。產後媽媽尤須補鈣,食......
2023-03-28
推薦!孕產婦吃萵苣有益
萵苣,又名萵苣筍、萵筍、千金菜。中醫認爲,萵苣性味苦、甘、涼,入大腸、脾、胃經,有清熱利尿、通脈下乳之功效。現介紹兩則食療方供選用:萵苣粥取萵苣適量,甘草5克,大米100克,白糖適量。將萵苣、甘草擇淨、搗碎,水煎取汁,加大米......
2023-04-24
產後缺乳方:黃花菜燉豬肉
產後缺乳食療方黃花菜燉豬肉。〖來源〗:經驗方。〖原料〗:黃花菜50克瘦豬肉200克鹽適量〖製作〗:將黃花菜、瘦豬肉清燉加鹽佐膳。〖用法〗:佐餐食。〖功效〗:生津止渴,利尿通乳。適用於產後乳少。產後缺乳食療方黃花菜燉豬......
2023-04-24
母乳餵養成功主要靠雞湯魚湯嗎
誤區:母乳餵養成功主要靠雞湯魚湯。媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激,這種刺激反射性的促進生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更爲奇妙的是,當孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮......
2023-04-02
四款新媽媽增乳美食
母乳餵養是每個新媽咪的心願,怎樣讓乳汁增多卻是一個讓不少新媽咪困惑的難題。其實除了傳統的豬蹄湯有催乳功效外,還有很多食品也能幫助分泌更多乳汁,不妨試試以下幾款美食——四款新媽媽增乳美食蝦仁餛飩湯原料:新鮮蝦仁......
2023-04-23
四個飲食方案能幫你減小腹
產後吃什麼可以減小腹?下面四個飲食方案能給你滿意的答案……產後吃什麼可以減小腹?下面四個飲食方案能給你滿意的答案……吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避......
2023-04-24
月子飲食11禁 當心禍從口入
老話兒說“生完寶寶後不能洗頭、不能刷牙”已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕,但是,產後的確有許多不能馬上做的事情,新媽媽可千萬不能冒險去做呀!……分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱......
2023-04-03
月子中媽媽最需要哪些營養
產婦急需補充營養,產褥期的營養好壞,直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩後的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富於營養的食物。......
2023-03-28
雞是產婦的滋補佳品
雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品,有助於產婦的身體恢復,促進乳汁的分泌,是月子裏不可缺少的營養品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種......
2023-03-14
產婦如何搭配飲食結構
有網友來信諮詢,問產婦在月子裏應該如何搭配飲食,才能既保證媽咪自己的健康,又能讓哺乳中的寶寶有所裨益?在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及......
2023-03-17
注意!母乳媽媽需合理膳食
每一位媽媽的乳汁營養素含量是不同的,媽媽通過合理膳食就能提高奶質,讓寶寶更健康。注意!母乳媽媽需合理膳食1.哺乳期的膳食調配應增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素......
2023-04-13
坐月子三週的飲食安排
新手媽媽需要通過合理的飲食來調補身體。亦爲哺乳時提供足夠的營養給寶寶。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的......
2023-03-14
推薦!產後催奶多喝湯
河南省中醫學院一附院婦產科主任醫師李京枝認爲,坐月子飲食總的原則是少吃多餐,多喝營養豐富的湯水,如豬蹄通草湯、黃芪燉雞湯等。新媽媽在湯湯水水的滋養中,身體會慢慢恢復,喂孩子的奶水也會多起來。產後媽媽尤須補鈣,食補......
2023-03-28
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