進入孕中期，準媽媽的食慾逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。那麼，準媽媽的營養進食有沒有原則可......

寶寶輔食添加原則爲：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到多樣。寶寶輔食添加原則爲：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到多樣。4個月大寶寶只需要添加米粉即可，其餘以奶補齊。注意米粉一開始每天先加2.2克，有的奶......

春天是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯兒童而致病，所以，應多攝取小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿和柑橘等富含維生素C並具有抗病毒作用的蔬菜和水果。春天是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變......

春天是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯兒童而致病，所以，應多攝取小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿和柑橘等富含維生素C並具有抗病毒作用的蔬菜和水果。一年之計在於春。春天，大地回暖，陽......

隨着夏季的到來，因爲氣候原因，人們往往食慾下降、精神不佳、睡眠不安，特別不利於產後女性的健康休養。尤其是產後母乳餵養的媽媽，更是要補充合適的營養，好好休息纔有精力來照顧好寶寶。那麼夏季哺乳期女性要如何營養飲食呢......

兒童早餐，是幼兒一日膳食中重要的一環。早餐的質量，關係到幼兒上午活動的能量，也直接影響到幼兒的生長髮育。兒童早餐，做得好才能吃得好！現在一般家庭都睡得晚，孩子受到影響，自然也就養成遲睡的習慣。孩子早晨起來匆匆趕着上......

1歲前的小孩應該多喝牛奶，但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。因爲牛奶是流質蛋白，不利於胃腸道蠕動，長此以往會導致胃腸功能下降，而且牛奶喝多了，飯菜自然就吃得少了，不利於孩子生長。番茄、蘋果汁、骨湯、綠豆、雞蛋……......

很多朋友早上起得晚，都會外出吃早餐。早餐店都是爲了迎合大家的口味，提供高脂、高蛋白、高熱量和高糖的食物，容易導致人體營養失衡。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油......

每樣食物都有自己獨有的功效，但是有些食物搭配會導致營養物質不能完全吸收，甚至引發食物中毒，還有有些食物搭配起來，營養會翻倍，小編爲大家推薦最科學最營養的6種搭配餐。營養的6種搭配餐推薦豆腐配蘿蔔：豆腐屬於植物蛋白質......

大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、多種維生素、氨基酸和礦物質等衆多營養成分，經加工製出的多種豆製品對調節人體機能、改善健康狀況有很大幫助。以下４種搭配不僅襯出豆腐的美味，而且更加營養和健康。豆腐配魚營養富裕......

爲了讓寶寶早餐吃的好，很多媽媽將雞蛋＋牛奶作爲早餐最佳搭檔。雖然牛奶和雞蛋都是高蛋白食物，作用是供給身體組織結構的養分，但作爲早餐卻不合格。醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因爲這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以......

孕期營養早知道，懷孕了，營養要均衡，平時不愛吃的東西也得適當的吃點，平時愛吃的東西，也不能吃的太多，要適當的控制，那麼孕期怎樣才能做到營養搭配呢?跟着小編一起來認識下吧。懷孕期開始，每位準媽媽都有很多生理變化，爲肚內孩......

大家都知道一加一等於二，在飲食方面，合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍，得到一加一大於二的效果。大家都知道一加一等於二,在飲食方面，合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍，得到一加一大於二的效果。美國“網絡醫學博士......

爲了使家長能夠更好地掌握幼兒期的飲食餵養，現將幼兒一天的進食量作一簡單介紹。2～3歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養......

孕早期在飲食營養搭配方面需要注意什麼？孕媽咪在懷孕後的前三個月如何搭配營養？懷孕了，整個孕期孕媽媽不僅要注意自己的身體要健康，更需要攝取有利於胎兒健康發育的食物。可是對於胎兒有利的食物也有很多，應該合理搭配才能......

黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、促進心臟健康，它也是很好的大腦活化劑。黑豆的營養搭配營養師建議：每日攝取半杯黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅熱量低，還不含對人體有害的飽和脂肪。您也可以吃豌豆、扁豆等食物......

我們食用早餐的時候，經常會吃到小米粥，特別是東北那邊。小米粥要好吃，不僅只有小米，還要講究其他食物的搭配，可以加入其他食物，達到一定的養生功效，起到食物搭配的作用喔。一、小米山藥粥主要功效：健脾止瀉，消食導滯。同時也適......

產後第一天主要食譜：白米粥、蘿蔔水、白水注意事項：1、剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食，蘿蔔水可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生;2、產後第一餐拒絕油膩，口味要清爽。進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;3......

豆腐具有豐富的營養，是一種保健食物。不同的食物與豆腐搭配食用，可以將豆腐的營養髮揮到最好。一起來看看豆腐怎樣搭配更營養吧。豆腐和什麼搭配最營養1、加牛奶，補鈣養肺牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植物蛋白，一個是動......

懷孕2個月需要補充哪些營養?懷孕二個月營養需求，否則容易引起流產、死胎和胎兒畸形，這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。1、蛋白質每天的供給量以80克左右爲宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝......