黑木耳紅棗瘦肉湯活血潤燥，潔膚除斑。氣虛血淤，面部色斑，或面色萎黃暗黑；或陰虛燥結之大便不通；或陰戶津枯之口渴欲飲，是孕前的一款好食譜。準備懷孕，準媽媽要注意調節飲食結構，而準爸爸可不能閒閒沒事幹哦。要知道，寶寶的健康......

要知道，懷孕之前要有準備，飲食方面要特別注意。親寶小編帶你去看看，備孕期間男女雙方的飲食誤區吧！女人的飲食誤區過量食用辛辣食物：辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便祕、......

近年來，微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。人體生長髮育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。人體內需要多種金屬元素，它們與生命的關係十分密切。人體必需的常量金屬元素有鈣......

提起優生，一般人往往認爲孕期營養重要，而對孕前的營養卻注意不夠。其實，孕前的營養對於優生也很重要。經調查發現，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕後體重增加較少。......

孕前營養充電3個理由1.如果營養不足就不容易懷上寶貝卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月......

海帶含碘量極高，是體內合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀髮潤澤烏黑。糖醋海帶是孕前的一款好食譜。主料：海帶(鮮)500克調料：花生油30克白砂糖100克醋20克料酒20克醬油10克鹽5克大蔥3克姜3剋制作工藝1.大蔥去根洗淨切成......

一個微小的受精卵增長至出生時6－7斤體重的胎兒，需要大量的營養；母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充，對維生素、微量元素和礦物質的需求是非孕期的1．8倍，營養素充足的母親其胎兒的代謝要優於......

營養不僅要在孕期補充，孕前補充營養也是很重要的。其實受精那一刻決定了寶寶的很多東西，健康就是一方面。這就對父母的身體狀況做了很高的要求，所以孕前一定要做好營養準備。孕前補充營養應注意以下三點：1、注意飲食，加強......

懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有着非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展爲基......

紅蘿蔔豬橫脷湯健脾養血，潤膚美容。用於脾胃不足、血虛津枯，面色蒼白，黑斑雀斑；或膚燥破裂；或面容憔悴，發枯不澤；或消渴等，是孕前的一款好食譜。紅蘿蔔豬橫脷湯健脾養血，潤膚美容。用於脾胃不足、血虛津枯，面色蒼白，黑斑雀斑;或......

蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。鮮蘑拌蝦仁是孕前的一款好食譜。主料：蝦仁300克蘑菇(鮮蘑)300克輔料：雞蛋60克調料：味精3克大蔥3克姜3克澱粉(豌豆)20克鹽2克料酒10克花生油50克......

鱖魚有補氣血、益脾胃、補五臟、療虛損的功效。在孕前準媽媽食用鱖魚可補氣血、益虛勞，特別適宜氣血虛弱的“準媽媽”食用。材料:鱖魚1條(約600克)調料:魚露、薑片各適量做法:1.將鱖魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，魚身兩面切花......

對於白領女性來說，受孕的難度是越來越大，除了巨大的工作壓力和“白領病”減弱體質之外，常常吃工作餐也是白領們流失了許多營養，其中有一部分對於成功受孕十分關鍵。如果你是一名想要寶寶的職場女性，那就要多注意補充這8種......

靈芝鵪鶉蛋湯補血益精，悅色減皺。用於血虛體弱，消瘦神疲，面皺早現，心悸失眠，精神呆滯；亦用於營養不良、貧血、虛勞等，是孕前的一款好食譜。靈芝鵪鶉蛋湯補血益精，悅色減皺。用於血虛體弱，消瘦神疲，面皺早現，心悸失眠，精神呆滯;亦......

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養食譜。主料：菠菜250克粉絲50克調料：大蔥10克姜10克鹽4克味精10克醬油5克花生油30剋制作工藝:1.菠菜去雜質及黃葉，洗淨，用......

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。上湯菠菜是孕前的一款好食譜。主料：菠菜400克輔料：草菇100克調料：枸杞子5克大蔥5克姜5克大蒜5克味精3克鹽5克胡椒1剋制作工藝：1.菠菜洗淨。蔥姜洗......

海帶具有一定的藥用價值，因爲海帶中含有大量的碘，脆爆海帶是孕前的一款好食譜。主料：海帶(鮮)150克調料：小麥麪粉25克香油5克醬油8克鹽2克白砂糖3克醋2克料酒5克澱粉(豌豆)5克大蒜5克植物油50剋制作工藝1.水發海帶擇洗幹......

豆腐乳黃，菠菜翠綠，豆腐菠菜其味相合，其色悅目，清素爽口，鹹鮮香軟。豆腐炒菠菜是孕前的一款好食譜。主料：豆腐200克菠菜200克調料：大蔥30克植物油20克鹽3克味精2剋制作工藝1.將豆腐切薄片;菠菜洗淨切段，用沸水燙出。2.滑鍋內......

要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。......

現在人們對於懷孕是非常重視的，並且都講究優生優育，所以說在懷孕之前都會經歷一個備孕的階段，在孕前就做好了營養與注意事項，這對於孕婦本身以及寶寶的發育是非常重要的，那麼孕前營養有哪些呢？一起來了解下吧。現在人們對於......