優質的睡眠質量，可以促進寶寶的健康發育。給新生兒創造舒適的環境還不夠，寶寶睡覺應該採取什麼樣的正確睡姿呢?新爸媽快來學學吧。
優質的睡眠質量，可以促進寶寶的健康發育。給新生兒創造舒適的環境還不夠，寶寶睡覺應該採取什麼樣的正確睡姿呢?新爸媽快來學學吧。
醫學臨牀觀察確實發現，在顱骨縫尚未關閉定型前，不同的睡姿會對未來顏面和頭顱的生長有所影響。除了嬰兒的外觀，睡姿對健康及智力方面的影響亦是父母所關心的。
事實上，不論是仰睡或是趴睡，從健康角度來看，都不會影響嬰兒的健康。對嬰兒智力是否有影響呢?據美國《小兒科醫學》期刊報告，研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發現趴睡的嬰兒可能智力發育較快，但仰着睡的寶寶能夠逐日趕上趴着睡的寶寶。其實它們都有各自的優缺點，看看應該如何去正確抉擇吧。
寶寶最常見的三種睡姿
1、仰睡
仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。
這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放鬆，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經放鬆的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
優點：
(1)身體無壓迫感，自然、健康。
(2)較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息：安全性高。
(3)父母可一目瞭然寶寶的睡眠狀態。
缺點：
(1)對新生兒來說，若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
(2)新生兒溢奶時容易迴流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。
(3)頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。
(4)因爲沒有任何束縛，寶寶較沒安全感。
叮嚀：
(1)餵奶後，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺，可先右側睡。
(2)建議把寶寶的手綁起來，讓他較有安全感。(滿月後就不要綁以免影響手部發育)
(3)枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷)，可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。
專家開講
你一定聽過長一輩的說：“睡的好、吃的飽，孩子自然長的好。”對於一歲前的寶寶來說，吃和睡可以說是他們生活的大部分，因爲他們一天的睡眠時間可能長達12～15小時。究竟，睡眠對寶寶有多大的影響?領有合格保母證照，並從事保母工作已有18年經驗的蘇愛能表示：“睡的好，孩子醒來時是以笑臉來迎接你;睡不好，通常是哭着起來要抱抱。”
那麼，應該採什麼樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?蘇愛能說：“如果父母沒有特別交代，我通常是給孩子側睡，除了安全，我會前後用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個小抱枕，這樣他們也較能睡的安穩、長久。不會翻身的小孩，我都是利用他動的時候，輕輕地爲他換另一側繼續睡。”
對於衆人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題，蘇愛能的看法是：“仰睡當然是頭會扁不好看，但我覺得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦，額頭也較凸，不太適合東方人的美。”
至於很多媽媽以爲，喝奶纔是孩子成長的關鍵，看孩子睡超過喝奶時間，不論孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認爲：“如果是夜裏，千萬不要叫醒孩子，讓他睡;如果是白天，那就看孩子的成長是否符合標準，有些早產兒或明顯偏瘦的小孩，那就可以考慮叫他起來吃。”
2、趴睡
趴睡，就是俯臥，好比爬蟲類動物將前肢(雙手)高舉，頭偏一邊的睡姿。
這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，不適合趴睡。
其次，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴着睡，例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
另外，也有一定要實行趴睡的寶寶，例如羅賓式症候羣，特徵是下巴小、舌頭很大，有吞嚥及呼吸困難等症狀，仰睡會不舒服，所以必須給予趴睡。
優點：
(1)較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣。
(2)胸口緊靠着牀被，寶寶較有安全感，不會驚嚇易熟睡。
(3)頭型、臉型較修長。
缺點：
(1)對於較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻，恐無力掙扎。
(2)有較多寶寶猝死的案例發生。
(3)父母不易觀察到寶寶是否有異狀。
叮嚀：
(1)新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
(2)未滿月前的寶寶因爲還不會將頭轉到另一邊，故不建議採此睡姿。
(3)牀或枕頭不宜太軟，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
(4)不要讓寶寶穿前面釦子很突出的衣服睡。
(5)剛喝完奶可先採右側躺片刻，之後再讓寶寶趴睡。
(6)枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。
(7)感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。
(8)若發現寶寶經常睡同一邊，父母就要輔助換邊，否則一樣有頭型偏的問題。
“有此一說”趴睡易猝死?
聯合國世界衛生組織曾大力提倡，讓新生兒採取趴睡。理由是採取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動;輕微的內臟壓迫又能增進心肺等器官活躍。
但是，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時有耳聞。
事實上現有的數據仍不能確定趴着睡真的會造成嬰兒猝死，只是，國外小兒科醫學會自從建議家長讓嬰兒由趴睡改爲仰睡或側睡後，嬰兒猝死症的發生率有顯著下降。國內也曾經有許多人主張趴睡，因爲它可以防止因嘔吐、嗆到時引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣，而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感，同時有較圓凸的頭形。
新生兒科醫師則表示：“每一種睡姿都有其優缺點，趴睡雖然有猝死的爭議，但趴睡寶寶的運動性與肢體成熟度的發展確實比較快。”
3、側睡
側睡，分左側睡及右側睡，是目前最多專家建議父母給寶寶實行的睡眠姿勢。
這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。若新生兒有溢奶情形並不致於噎入氣管，所以剛吃過奶已睡着的寶寶，最好讓他側睡。
另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可採側睡，有幫助排痰的功用。
優點：
(1)右側睡有助消化。
(2)寶寶呼吸較順暢。
(3)可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。
缺點：
(1)不易長時間維持此姿勢。
(2)對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助變換姿勢。
叮嚀：
(1)可以多利用大小枕頭或將大毛巾捲成軸狀，塞在寶寶背部以及身體與牀墊之間的縫隙來固定睡姿。
(2)長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時翻身一次。
(3)左右側臥時要當心，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受折迭也可能造成變形。
睡姿VS頭型
1、爲什麼頭型可以被塑造
即使是胎位正，頭位產的自然產寶寶，因爲經過產道的擠壓，新生兒的頭型或多或少會有變形，通常是比較尖。高雄長庚醫院兒童新生兒科醫師陳志誠表示：“這或許也是造物主的恩賜。寶寶的頭顱是由多塊頭骨組合而成，新生兒的骨縫尚未閉合，所以經過產道時因壓力而變形的同時，也意味着出生後可以回覆或被塑形。”
2、最好的頭型塑造法
陳志誠醫師認爲：“睡姿是最好的矯正方法，通常不會以外力矯正，因爲寶寶有自然恢復皎好頭型的本能，父母只要經常協助改變各種睡姿即可。”
據瞭解，長期仰睡會導致後腦頭型扁平，長期趴睡會導致臉長額凸;長期同一側睡會導致頭型歪偏。因此寶寶頭型的美觀與否，完全取決於寶寶本身睡覺的習慣，以及父母是用心還是忽視。
3、掌握黃金塑造期
4～6個月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。陳志誠醫師說：“通常10～12個月大以後，頭型就會完全固定，父母要掌握前4個月，以經常變換姿勢的睡眠方法來改造寶寶頭型，之後若仍無法改善，可帶寶寶到醫院諮詢醫師，考慮以『頭型矯正帽/矯正頭盔』來協助矯正。”
4、嚴重頭部變形的矯正
陳志誠醫師解釋：“生產時寶寶若以真空吸引或產鉗等方式產出，必須特別留意以下二種狀況;一是『頭皮下水腫』，消腫的速度較快，約1～2天即可消退;另一種是『頭皮下血腫』，就是有明顯的“長苞生角”，可能變形的程度會比較嚴重，需要一、二個星期至三個月纔可慢慢恢復。”
