讓寶寶按作息時間表睡覺和吃奶的最大好處是，父母可以得到較多的休息和自由。爲什麼這是好事？因爲父母有充分的休息時間，才能夠做更稱職的父母。當我休息得充分時，纔會有足夠的耐心和體力來照顧孩子，做一個更稱職的母親。道理就是這麼簡單。
一、媽媽心情愉快，孩子心情就愉快
讓寶寶按作息時間表睡覺和吃奶的最大好處是，父母可以得到較多的休息和自由。爲什麼這是好事?因爲父母有充分的休息時間，才能夠做更稱職的父母。當我休息得充分時，纔會有足夠的耐心和體力來照顧孩子，做一個更稱職的母親。道理就是這麼簡單。
二、家中氣氛安詳寧靜
每個人(包括寶寶)都希望能夠待在一個安詳寧靜、井然有序的家庭裏。秩序和固定的程序會營造出一種愉快祥和的氣氛，全家人身心更輕鬆，更有精力享受親子生活。
三、寶寶更有安全感
按作息時間表吃奶和睡覺的寶寶，會漸漸相信父母能按時做該做的事。寶寶也漸漸懂得不需要用哭來得到他們想要的東西，他們可以感覺到父母知道他們需要什麼，也知道父母會在生活上引導他們。
四、能夠分辨是不是有什麼大問題
如果沒有一套固定的程序，每次寶寶哭，全家都會很緊張，很難分辨寶寶是不是有什麼特別的需要。制訂一套良好的固定程序，有助於分辨寶寶是不是有什麼大問題。下面，我舉幾個例子說明一下。
第一個例子：我可以預知寶寶會睡多久
我把寶寶放到牀上睡覺之後，如果一切都按照固定的程序來(比如寶寶沒有發出奇怪的聲音，或是睡在她自己的牀上等)，我就會知道她會睡到下次餵奶的時間才醒來。如果家裏有人看家，我甚至可以出門去辦事。有了固定的程序，就能夠預知寶寶的行爲。所以，如果寶寶偶爾睡到一半哭醒，我就知道有問題，通常是大便或需要打嗝。
有一次我表嫂帶着1歲的孩子來我們家吃午飯。她先喂孩子吃奶，孩子吃完奶睡着了，她就把孩子放到樓上的房間睡覺，那個房間離樓下的餐廳很遠，她每隔幾分鐘就會上去看看孩子有沒有醒來。後來我先生主動說，他願意待在樓上聽着她孩子的動靜，讓她好好跟大家吃頓飯。接下來，換我們1個月大的寶寶需要睡覺，我就跟表嫂說，我們不需要去檢查寶寶有沒有醒來，因爲她一睡就是兩個小時。表嫂很驚訝我這麼確定寶寶什麼時候會醒來。
後來，我正跟她談我們爲寶寶制訂作息時間表的方式時，我們的寶寶提早1個小時醒來，開始哭，這實在很不尋常。結果我一抱寶寶起來，她立刻打了一個大嗝，然後就不哭了。
我舉這個例子是想說明—有一套固定的程序不但能夠幫助我們看出寶寶的情況是否正常，也能夠給父母自由，不必被寶寶綁得動彈不得。
第二個例子：我可以預知寶寶會哭多久
我們家3個孩子都是出生後就睡自己的牀，而且完全靠自己入睡，我們從來不會搖她們入睡，也不會抱着她們走來走去直到她們睡着。我們不讓她們養成非要爸媽躺在旁邊才睡得着的習慣。當我們知道寶寶累了，就會檢查一下尿布，幫寶寶拍背打嗝，把牀鋪好，給寶寶一個緊緊的擁抱，親一下她的臉頰，然後把她放到嬰兒牀上(寶寶幾個月大後，我們還會在牀上放一個絨毛小玩具或一條柔軟的小毯子)。如果寶寶上牀後開始哭鬧，我們不會把寶寶抱起來。很快，寶寶就會知道，一旦睡覺時間到了就非睡不可。
到最後，我們家每個寶寶上牀後不到1分鐘，就會安靜下來，自己睡着。如果我放寶寶上牀後，寶寶哭鬧超過5分鐘，我就會看着表算時間，如果10分鐘後寶寶還在哭，我知道一定有點問題，就會進去看看寶寶怎麼了。我的寶寶很少在上牀後哭好幾分鐘，如果哭這麼久，大多是因爲尿布髒了。有一次我進了寶寶的房間，發現寶寶從嬰兒牀上站起來，她是想告訴我，我忘了把她的娃娃放回牀上。沒錯，我那天下午洗了她的娃娃，後來忘了從烘衣機裏拿出來。因爲我們有一個很固定的程序，所以只要情況有點反常，就很容易察覺，需要去看看怎麼回事。
其實，我也很喜歡躺在孩子旁邊，依偎在孩子身邊的感覺實在很甜蜜，但在我們家，這不是個“習慣”，而是一段特別的歡樂時光。
