葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，不會影響生男生女。
想生男孩的準媽媽可服用天然鈣(它和一般鈣不一樣，是屬於離子鈣，可直接進入血液影響陰道分泌)。以增加身體的鹼性，達到生男孩的目的。建議準媽媽在受孕的當月中，一天吃1毫克。
葉酸有助於預防神經管缺陷，造成脊柱裂和無腦兒等神經系統發育畸形。在懷孕前開始每天服用400微克的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷發生機率。
神經管會發育形成寶寶的大腦和脊髓，一般寶寶的神經管在懷孕前四周就已經發育完全了，而此時很多人可能都沒意識到自己懷孕，因此備孕時補充葉酸非常有必要。
此外，備孕時補充葉酸也可降低兒童白血病風險。
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。
2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。
3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。
4、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。
