備孕是要吃葉酸的。然而很多女性擔心在備孕期間吃葉酸會影響月經的正常，那麼到底備孕期間吃葉酸會不會影響例假呢?備孕期間來月經了還可以吃葉酸嗎?
備孕期間吃葉酸會影響月經嗎?
葉酸是B族維生素的一種，是水溶性維生素，富含於新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中，通常情況下，備孕期間吃葉酸是不會影響例假的。如果女性朋友吃了葉酸後月經推遲了，那麼應先考慮是否懷孕了，排除懷孕可能後，再考慮月經不調等病症，引起月經不調的原因很多：
如體內激素水平的紊亂，營養因素，情緒波動，環境因素，服用藥物等，不能因爲吃了葉酸就認定是葉酸影響的。而且女性的月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節，精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物、營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經異常。
如果月經推遲較長時間的話，應到正規醫院婦產科進行相關檢查和治療，做激素六項檢查，並考慮選擇黃體酮等調經治療。
備孕時來月經可以吃葉酸嗎?
備孕來月經是可以吃葉酸的，葉酸是一種維生素，是可以在任何時候吃的，沒有時間限制，而且對排卵是不會有影響的。另外，要注意的是，在月經期間，女性朋友的身體免疫力是處在比較低下的狀態，情緒也是比較容易波動的，有些人還會出現食慾差以及疲勞、腰痠等多種症狀。
所以在月經期間的時候可以適當的補充一些經水之行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒涼等類的食物，以免影響到正常的月經，或者是引起痛經等症狀。
備孕期間吃葉酸的其他誤區
1、吃葉酸就會有副作用
葉酸本身不存在任何的毒副作用，只有過量服用葉酸纔會產生一些問題，因爲大量攝入葉酸可能會使人類整體基因構成逐漸發生改變。這種變異會使成年人罹患心臟病、多種癌症和妊娠合併症的可能性增加。因此一些專家建議，除非經過醫生同意，每日補充不要超過400微克。
2、天然葉酸是最好的
這也算是補充葉酸的最大的誤區。本質上說，純淨的天然葉酸和合成葉酸是沒有任何區別的，分子式都是C19H19N7O6，分子量都是441.4，沒有區別，這樣的宣傳，往往是商家利用人們崇尚自然的需求，是一種誤導。因此，任何化學分子式是一樣的物質，不存在天然與合成誰好誰不好的問題，葉酸也是，僅僅是商家的宣傳噱頭而已。
3、藥物級葉酸有副作用
所有的葉酸從本質上來講都是一樣的。而且從安全性上講，藥物葉酸反而比保健品葉酸安全的多。因爲藥品受國家監管的級別比較高、力度比較大，藥物組成以及基質配料比較慎重。
相反，保健品只要沒有明顯的毒性問題、衛生問題，不宣傳保健品的治療效果，就沒人管你，缺少監管的質量自然不會超過嚴格監管的質量。所以，不單單是葉酸，不管你補充什麼營養素，在藥品和保健品的選擇上，一定要選擇藥品，安全係數會更高。
4、日常飲食無法滿足葉酸需求
平常我們的餐桌上，很多食物都富含葉酸，如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類，植物性食物中的綠葉蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑桔、香蕉、檸檬、堅果類及大豆類等，都屬於葉酸含量較高的食物。所以，只要飲食結構合理，孕婦們葉酸的攝入量也是正常的。
