實際上晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。這是因爲按正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。
1、補鈣不應集中在一個時間段：
按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。
2、餐後補鈣更容易被吸收：
補鈣不要與吃飯混在一起，混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。所以鈣劑最好是在飯後1小時候後服用。
3、溫馨提示：
給寶寶補鈣，最好是在餐後或是喝奶後半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服。
1、可以食補：
如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。
2、不要與含草酸的食物同服：
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜後3－4個小時再服用鈣製品。
3、不要盲目、過量的補鈣：
補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶並非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素AD。最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。
4、讓寶寶多曬曬太陽：
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
寶寶缺鈣的具體表現
1、不易入睡，睡覺不實：
夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒，啼哭不止。
2、夜間盜汗：
入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。
3、性情異常：
寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。
4、出牙晚、牙齒排列參差不齊：
有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
5、枕禿圈：
缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。
6、前囪門閉合延遲：
前囟一般1-1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。
7、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形：
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現爲“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。
8、肌肉肌腱鬆弛：
缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生：
新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
10、其他：
缺鈣還會表現爲精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。注意並不是出現這些症狀就代表寶寶一定缺鈣。
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