小孩子運動後不能立即給他喝水。好多的家長不注意，看到孩子運動後，出了大量的汗液，就會馬上給孩子喝水。因爲運動後，血液循環在加速，立即喝水就會刺激腸胃，加速腸胃的蠕動，容易造成腹瀉和胃痛，等孩子休息一下再給他補水。
飯後不宜給兒童飲水過多。由於吃飯後食物佔據了腸胃的大部分空間，過多的飲水就會導致胃脹和下垂，會讓孩子肚子疼。我們經常會發現，吃過飯喂孩子太多的水的話，孩子就會鬧，或者捂住肚子不舒服。
同時，飯後喝水多，會稀釋胃液，反而不利於消化。胃液含有的主要是胃酸，水過多導致胃酸被稀釋，不利於鐵和鈣的吸收，也降低了胃酸的殺菌作用，導致慢性的腸胃病。
睡前喝水多，會增加孩子的腎臟負擔，對還的膀胱不利，還會影響孩子的睡眠，在夜裏起來的比較頻繁，從而影響孩子的身體發育。
好多家庭都有專用的煮開水的電器。可是一定要注意，這裏面的開水是被反覆的煮開的，這就會產生亞硝酸鹽，會嚴重影響寶寶的健康的，損害寶寶的智力和生長髮育的。
1.根據小孩的小便次數，小便一天6-9次，基本上是不缺水。
2.根據小便的顏色。正常小便的顏色是淡黃色。如果顏色過深，說明缺水。如果顏色很清淡，像自來水一樣，表明喝水過多了，就減少點。
