孩子吃完飯以後家長應當帶孩子活動活動，不要一吃飽就坐着或者躺着，去外面散散步有助於寶寶的消化。家長可以帶孩子去醫院跑跑步，打打球，曬曬太陽等。
如果爸爸媽媽發現孩子積食了，就要注意飲食清淡一些，少吃一些難以消化的肉類，多吃新鮮的蔬菜水果和含有粗纖維的食物，這樣可以加速寶寶腸胃蠕動，緩解積食症狀。
爸爸媽媽可以先讓孩子平躺在牀上，然後在腹部塗上按摩油。爸爸媽媽把手掌搓熱，然後沿順時針方向給孩子慢慢按摩腹部30下左右，也可以讓孩子趴在牀上，背部保持平直，爸爸媽媽用拇指食指和中指捏脊柱兩側，先從下到上，再從上到下，可有效緩解孩子積食症狀。
孩子積食以後，家長可以給孩子喝一些山藥米粥，這樣可以調理脾胃，促進消化。方法爲準備適量幹山藥片，大米或小米，將米淘洗乾淨以後跟山藥片一起碾碎，放入鍋中，然後加適量的水熬成粥。可以消除孩子積食消化不良的症狀。家長也可以給孩子吃一些糖炒山楂，方法爲將適量紅糖入鍋，用小火炒化，然後加入去掉核的山楂，炒5分鐘左右就可以了。飯後讓孩子吃一點，可以起到清肺消食的作用，尤其對於吃肉食而引起的積食效果非常好。
