1.肥胖
所有的乳飲料和乳酸菌飲料都含有大量的糖，而研究表明2-3歲的孩子，每天附加糖攝入量應不超過25克，4-8歲的孩子，每天附加糖的攝入量應不超過35克，一瓶乳酸菌飲料的糖已經遠遠超過了這個量。如果經常糖攝入超標，就容易造成孩子肥胖，此外攝入過多糖分，容易患上二型糖尿病、代謝綜合徵等疾病。
2.齲齒
現在很多孩子從小就長齲齒，很大一部分原因就是經常喝甜味飲料。因此家長們爲了孩子的牙齒健康，一定要少讓孩子喝假牛奶。
3.影響生長髮育
含乳飲料還有一個共同點，就是含有較多的香精、色素等食品添加劑，而且奶含量少，營養價值低。經常喝這類飲料，容易引起孩子食慾差、挑食、偏食的問題，長期飲用容易造成孩子營養不良，影響孩子生長髮育。
1.買鮮牛奶
鮮牛奶是生牛乳經過巴氏殺菌後直接包裝的，是名符其實的“真牛奶”，因此建議家長們購買牛奶時選擇鮮牛奶，或者訂購鮮牛奶，訂購服務一般是每天送貨上門，能夠保證牛奶的新鮮，安全又方便。
2.買純牛奶
純牛奶也是貨真價實的“真牛奶”，和鮮牛奶相比，純牛奶的殺菌方式不同，因此保存期限也不同。如果不方便購買和訂購鮮牛奶，純牛奶也是很好的選擇。
3.看營養成分表
如果不是買明確標註爲鮮牛奶或純牛奶的，家長一定要看營養成分表，如果蛋白質含量低於20%，就不是真正的牛奶，建議不要買給孩子喝。此外，如果成分表中有多種添加劑，也不建議買給孩子喝。
4.注意保質期
很多食品當中都含有防腐劑，用來延長食品的保質期，但是這種成分會破壞牛奶的新鮮程度，導致牛奶中的營養成分流失。所以家長在給孩子選擇牛奶的時候，儘量選擇保質期時間短的牛奶，這樣的牛奶比較新鮮營養。
5.不要圖便宜
新鮮、優質的牛奶無論是加工還是存儲，都需要很高的成本，所以這樣的牛奶價格自然會高一些，所以家長不要圖便宜去選購那些劣質產品，而是選擇質量更好的產品，即使價格高點也值得。
