天氣轉涼寶寶愛睡覺是怎麼回事呢？這個問題也要知道答案纔對，因爲寶寶不會平白無故的愛睡覺，可是究竟天氣轉冷小孩愛睡覺是什麼原因呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
出汗減少
1、原因分析：
體熱的產生和散發及水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，食慾增強；心血管系統的負擔減輕，能量代謝相對穩定等。這時，人的機體需要有個生理性的休整階段。
2、針對方法：
有氧運動。然而此時睡覺並不是解決問題的最好辦法，我們需要去做一些有氧運動，讓身體出汗，大腦的氧氣也變得充足，比如可以外出打球、做操等。
3、專家提醒：
但是不要做強度過大的運動，否則會引起身體的疲勞，不但解決不了問題，還會弄得身心更加疲憊。
夜間涼爽
1、原因分析：
夜間，涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來後，仍覺倦乏，還想再睡下去。
2、針對方法：
每天多睡一小時。晚上爭取在10：30之前睡覺，因爲11:00以後人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。
3、專家提醒：
當然睡覺也不是越多越好，要根據平時的習慣，每天多睡一小時，最好保證7—8個小時的睡眠。這樣才能精神百倍的投入到工作和學習中。
天氣轉涼寶寶愛睡覺的注意事項
1、多曬太陽：
充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌。然而，當天氣轉涼時，陽光的照射便不再像夏日那樣強烈，雨天也會增多，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。
2、少吃辛辣油膩的食物：
儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。最好避免吃油膩食物，因爲油膩的食物會在人體內產生酸性物質，使人感到倦乏。
3、多吃水果蔬菜：
水果和蔬菜則具有提神之功效，因爲水果蔬菜屬鹼性食物，可以中和體內的酸性物質，消除人的疲倦感。還可以幫助肝臟將人疲倦時產生的物質儘快排除掉。
相關百科
寶寶睡覺打鼾
相關文章
寶寶睡覺不踏實易驚醒
寶寶秋季睡覺老是咳嗽怎麼辦
寶寶秋季睡覺老是咳嗽是怎麼回事
