所以爸爸媽媽一定要提供一些機會，讓你的孩子去進行一些身體鍛鍊，讓寶寶有一個愉悅健康的生活。
孩子運動多少纔夠呢？
根據國家運動和體育教育協會建議，幼兒每天應該：在成人引導下得到至少30分鐘的結構化的身體活動；得到至少60分鐘非結構化的身體活動(自由遊戲)。
孩子們能做什麼重要的是爸爸媽媽要了解孩子們能做什麼運動、能夠掌握什麼技能。
到2歲的時候，幼兒應該能夠自如地走路。他們也許能夠踢一個球或者雙腳跳起。
3歲的幼兒通常能夠單腿站立一小段時間、把球投入籃中、腳踏三輪車等。
進行這些活動時，爸爸媽媽要鼓勵孩子，使孩子更好的保持這些技能。
爸爸媽媽可以一起與寶寶做遊戲，並提供與寶寶年齡相適應的活動玩具，如球。推和拉的玩具，汽車玩具等。通過練習，你的孩子會繼續改進和完善他（她）的運動技能。
一些教育機構可能會教授幼兒翻滾,跳舞，和一般的運動。但其實父母沒有必要把較小的孩子送入這些機構中，最重要的是提供大量的機會讓孩子去鍛鍊，讓孩子在一個安全的環境中自由活動。
定期的科學的運動是保持身體健康的關鍵。讓孩子散步，玩耍，探索或在爸爸媽媽的陪伴下去當地公園使用一些健身設備鍛鍊，對於整個家庭來說都是很有趣的。
像一隻企鵝走路，像青蛙一樣跳，或模仿其他動物的運動。
也可以聽音樂、看DVD，和着拍子一起跳親子舞蹈。
想象的可能性是無限的，爸爸媽可以想出更好的方式，讓寶寶積極參與到運動中來，同時，也要限制孩子看電視(包括dvd和視頻)或玩電腦的時間。
如果孩子拒絕與其他的孩子一起合作進行運動，或者在運動後孩子感到身體不適，最好及時帶孩子去正規醫院檢查治療。
