讓孩子玩“追光影”遊戲，可以提高孩子運動的協調性和靈活性。
應選擇有太陽的天氣，在室外平坦的地面上進行。大人和孩子一起在太陽下玩耍，太陽照在地面上會在地上出現一個影子，叫孩子用腳踩影子，大人可以變換方向慢慢跑動，孩子就追着影子跑。
過了一會兒，大人可以跑到房子旁或樹蔭下休息一會，影子就被遮擋住了，就告訴孩子影子不見了，讓孩子也休息一下。幾分鐘後，大人再次跑到太陽下面，並告訴孩子影子又出來了，讓孩子繼續追趕影子。這個遊戲可以練習孩子的奔跑，同時又有大人在身邊保護。
除了在白天太陽下做這個遊戲外，還可以在晚上燈光下做這個遊戲，但房間一定要比較寬敞，傢俱應儘量靠旁邊放，以便有足夠的地方讓孩子跑動。
如果房間不夠大，可以讓孩子一人跑，大人把房間的燈滅掉，用手電筒或激光教鞭照出光影子，讓孩子去捕捉、踩踏。注意手電光不要搖晃得太快，也不要對着孩子眼睛照射，光線只能照在房間的空地上。
