1、食材：
橘皮、稀飯。
2、做法：
（1）將橘皮曬乾，碾成粉末，然後加入熬好的稀飯中.
（2）繼續熬煮一會兒就可以食用了。
3、功效：
能夠有效緩解痰多的狀況。
1、食材：
鴨梨、杏仁、冰糖。
2、做法：
（1）將鴨梨洗淨，用勺子挖出梨核，將去皮碾碎了的杏仁和冰糖一起放入梨。
（2）再將梨放入碗中，隔水蒸熟。
3、吃法：
每天食用一次，連服5天就能見到效果。
1、食材：
蘿蔔、麥芽糖、生薑汁。
2、做法：
（1）將蘿蔔洗淨，不用去皮，切成薄片然後加入麥芽糖放置在碗中。
（2）等到第二天就會有融化的蘿蔔汁，直接飲用蘿蔔汁即可。
（3）將蘿蔔汁和熬好的生薑汁一起服用效果更好。
1、食材：
杏仁、百合、大米。
2、做法：
（1）百合、杏仁加水煎服。
（2）然後加入水、大米熬煮成粥.
（3）可以根據自己的口味加一點糖，增加口感。
3、吃法：
每天食用一次，一星期後能夠化痰止咳，減少咽部不適。
溫馨提示
1、這些食物也能夠清肺熱，化痰止咳：
枇杷、荸薺、柿子、冬瓜、竹筍、無花果、羅漢果、金銀花等。
2、食療只能起到緩解的作用：
要想徹底解決有痰咳不出的問題還需要對症下藥，例如如果是脾虛引起的需要重點調理脾虛，如果是慢性咽炎引起的就需要及時治療慢性咽炎。
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