5次
1、取穴:
在大拇指的指甲角,大拇指指甲角旁開一分,就是這個指甲角一點點。
2、手法:
用指甲使勁掐一掐少商穴,可以減輕咽喉腫痛的症狀,經常用拇指尖輕輕掐揉少商,還可以預防感冒;注意掐按時力度不宜過大,以免受傷;另外,打嗝時,用拇指按壓少商,以感覺痠痛爲度,持續半分鐘,即可止嗝。急性咽炎、扁桃體炎時,在少商處放幾滴血,可有效緩解症狀。
3、功效:
清熱利咽、醒腦開竅、解表清熱,通利咽喉,蘇厥開竅。
清肺經
300次
1、取穴:
無名指末節羅紋面。
2、手法:
旋推法,以拇指指面在穴位上作順時針方向的旋轉推動。由指端向指根方向直推爲清,稱清肺經。
清大腸經
300次
1、取穴:
大腸經是食指橈側是食指靠近拇指的那一側面,不是食指正面(食指正面爲肝經)。
2、手法:
從指根到指尖方向爲清,反之爲補。
揉合谷
3分鐘
1、取穴:
合谷穴位於手背,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處。
2、手法:
以一側拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以酸脹感爲宜,每側1分鐘,共2分鐘。
3、功效:
合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便祕造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
揉天突
3分鐘
1、取穴:
胸骨切跡上緣,凹陷正中
2、手法:
用指柔法,可以用食指或食、中二指併攏,點按天突穴上,稍用力往後、往下形45°角按揉,以舒適爲度,避免用力過度刺激喉部,引起噁心嘔吐不適。
3、功效:
理氣化痰,止咳平喘,降逆止嘔。
清天河水
300次
1、取穴:
天河水位於掌面自腕橫紋中點起,向肘部至肘橫紋而止,爲線型穴位。
2、手法:
有腕橫紋中點推自肘橫紋,直線推動,用力咬均勻,持續推拿20分鐘。
捏脊
6次
1、手法:
兩手拇指和食、中指相對沿脊柱兩旁,由龜尾部向大椎方向捏起皮膚,雙手交替捻動向前推進,雙手搓熱溫熱肺俞數次爲止
2、要點:
(1)捏到大椎一定要提兩下。
(2)到大椎後一定要向下抹。
(3)第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
(4)捏完五遍後,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其後背發紅發熱。
(5)最後還要在尾骨上拍三下。
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