初期不宜吃西瓜
初患感冒，無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都屬於表證。治療應採取發散的辦法，使病邪從表而解。西瓜屬於甘寒之品，具有清熱解暑、防煩止渴、利小便的功能。感冒初期，病邪尚在於表。此時若吃西瓜，不但不能表散病邪，而且會因其清解煩熱而引邪人裏，使感冒加重或延長治癒時間。所以，感冒初期不宜吃西瓜。
當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症，在正常用藥的同時，若吃些西瓜，則有助於感冒的痊癒。
1、補充水分、電解質：
西瓜中含有豐富的水分，以及糖分、鉀鹽等礦物成分，而風熱感冒通常會有發熱、易出汗的症狀，食用西瓜能夠及時補充水分和電解質，預防脫水、電解質紊亂等症狀。
2、加快恢復：
西瓜被稱爲“天生白虎湯”，對於緩解發熱、口渴、出汗等熱感冒症狀都有很好的幫助，能夠幫助降低體溫，加快感冒恢復。
3、降低不適感：
風熱感冒通常會有頭暈、昏沉、渾身無力等不適症狀，而西瓜的口感清亮，味道甘甜，食用後能讓人感覺舒適、愉悅，降低風熱感冒引起的不適感。
1、不宜冰鎮：
風熱感冒時身體尚虛弱，吃西瓜不宜冰鎮，冰鎮西瓜會刺激身體，引發多種不適。
2、不宜過量：
風熱感冒時吃西瓜不宜過量，建議吃1-2快就可以了，西瓜性寒涼，吃多了傷脾胃。容易引起腹脹、腹瀉等症狀。
3、西瓜要新鮮：
風熱感冒時吃的西瓜一定要選購新鮮、未變質的西瓜，變質西瓜可能會引起食物中毒。
1、飲食清淡：
因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易於消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米麪粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。
2、多飲開水：
感冒者常發熱、出汗，體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發汗、健胃的功效，還能清消內熱。
3、多吃蔬果：
蔬菜、水果能促進食慾，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食慾不振所致的能量等供給不足。
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