【年三伏天是哪幾天】

2017年7月12日~2017年7月21日 爲初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 爲中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 爲末伏 10 天

2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏。

2016年三伏天具體時間：

2016年7月17日~2016年7月26日 爲初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 爲中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 爲末伏 10 天

2015年三伏天具體時間：

2015年7月13日~2015年7月22日 爲初伏 10 天

2015年7月23日~2015年8月11日 爲中伏 20 天

2015年8月12日~2015年8月21日 爲末伏 10 天

2014年三伏天具體時間：

2014年7月18日~2014年7月27日 爲初伏 10 天

2014年7月28日~2014年8月6日 爲中伏 10 天

2014年8月7日~2014年8月16日 爲末伏 10 天

2013年三伏天具體時間：

2013年7月13日~2013年7月22日 爲初伏 10天

2013年7月23日~2013年8月11日 爲中伏 20天

2013年8月12日~2013年8月21日爲末伏 10天

2012 年三伏天具體時間：

2012年7月18日~7月27日 爲初伏 10天

2012年7月28日~8月6日 爲中伏 10天

2012年8月7日~8月16日 爲末伏 10天

2011年三伏天具體時間：

2011年7月14日~2011年7月23日 爲初伏 10天

2011年7月24日~2011年8月12日 爲中伏 20天

2011年8月13日~2011年8月22日 爲末伏 10天

國傳統農曆採用天干地支紀年法，也就是每一個日子，都用天干和地支交叉排列標識。天干包括10位元素，即：甲、乙、丙、丁、戊(wù)、己、庚、辛、壬(rén)、癸(guǐ);地支包括12位元素，即：子、醜、寅、卯(mǎo)、辰、巳(sì)、午、未(wèi)、申、酉(yǒu)、戌(xu第一聲)、亥。農曆中的每一個日期都有天干地支標識，例如某一天標爲甲子日，第二天就是乙丑日，第三天是丙寅日......就這樣一直推演下去。

一、一伏：入伏是哪天，三伏天從什麼時候開始。農曆中的夏至節氣以後的第三個庚日，就是入伏日，也就是說從夏至後第三個庚日起，三伏天就開始了。那什麼是庚日呢，庚日就是天干地支紀年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是從夏至後第三個庚日，到第四個庚日之間的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因爲天干總共10位，從一個庚日到下一個庚日固定是10天。

二、二伏：二伏是哪天。夏至後的第四個庚日開始，至立秋節氣以後的第一個庚日之間的日子，就是二伏。二伏多少天?二伏有的年份是10天，有的年份是20天。倘若從夏至節氣到立秋之間只有四個庚日，中伏是10天;倘若從夏至節氣到立秋之間有五個庚日，則中伏是20天。

三、三伏(末伏)：，三伏是三伏天的最後一段，是從立秋節氣後的第一個庚日至立秋後的第二個庚日之間的日。三伏多少天?三伏固定是10天。

我們知道了如何推算三伏天之後，就可以知道2017年入伏是哪天。2017年的夏至是6月21日(己卯日)，6.22庚辰日(夏至後第一個庚日)，6.23辛巳日...7.2庚寅日(夏至後第二個庚日)...7.12庚子日(夏至後第三個庚日，入伏，一伏第一天)...7.22庚戌日(夏至後第四個庚日，中伏第一天)...8.1庚申日(夏至後第五個庚日)...8.7丙寅日(立秋)...8.11庚午日(立秋後第一個庚日，三伏第一天)8.21庚辰日(立秋後第二個庚日，出伏)。

因此2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏。

1.三伏天養生之冬病夏治

由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人。，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日爲金，屬大腸，大腸與肺相表裏),爲溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。

2.三伏天養生之三伏灸

三伏灸，祖國醫學的瑰寶 三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥製成藥餅，通過有經驗的鍼灸醫生辨證分析後，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

3.三伏天養生之三伏貼

三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個爲一組使用。在夏天農曆的頭伏日期貼在後背一些特定部位上，據信可以治療預防冬天發作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在後背的不同位置，保持八小時即可揭下。選擇在三伏天貼敷，是根據中醫“冬病夏治”的理論，對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽氣最盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發作的症狀。

4.三伏天養生之伏天進補

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，溼度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

5.三伏天養生之夏練三伏

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有着適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認爲養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種鍛鍊方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存於適宜溫度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣爲妙。