2013年9月20日將迎來全國第25個愛牙日，口腔的健康包括多方面，在愛牙日我們應該好好學習口腔保健知識，真正做到愛護我們的牙齒。
2013年9月20日將迎來全國第25個愛牙日，口腔的健康包括多方面，在愛牙日我們應該好好學習口腔保健知識，真正做到愛護我們的牙齒。
定期口腔檢查，及早發現並治療口腔疾病。
1.每半年或1年進行1次口腔檢查，有病早治，無病早防。定期潔治(俗稱洗牙)，預防牙周疾病的發生和進展。
2.當牙出現遇冷熱、酸甜刺激痛時，應及時到正規口腔醫療機構進行檢查治療，不要拖到疼痛不可忍受時再進行治療。
3.出現以下症狀時，提示患有牙周疾病，需要及時治療。
(1) 牙齒表面有軟垢、牙石堆積。
(2) 牙齦紅腫、鬆軟，刷牙或咬物時牙齦易出血(牙刷毛或食物上有血跡)。
(3) 牙齒有不同程度的鬆動、牙根暴露、咬物無力。
(4)輕壓紅腫的牙齦時有膿液溢出，口臭。
4.保存每顆能治療的牙，切忌輕易拔除。
養成良好的口腔衛生習慣和生活方式，全面維護口腔健康。
1.每天應早晚刷牙，晚間刷牙很重要，每餐後刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不斷清除牙菌斑，維護牙周健康，預防齲齒髮生。採用正確的刷牙方法，避免拉鋸式橫刷，預防牙頸部楔狀缺損。
2.最好每日用牙線清潔牙齒鄰面一次;牙縫較寬者，推薦使用間隙刷。
3.提倡使用漱口水。刷牙主要清潔牙齒表面的軟垢和牙菌斑，對口腔其他部位起不到充分清潔作用，這些部位也是引起口腔疾病的病因。適當使用漱口水對全面清潔口腔具有一定作用。
4.餐後應清潔義齒，睡覺前要取出口內的可摘義齒，並浸泡在清水或義齒清潔液中。
5.戒菸與少飲酒。 6.膳食平衡。 7.多飲水以防口乾。
如何進行口腔保健
1、 刷牙 ①牙刷頭不能太大,一般來說成年人牙刷頭長度35mm,寬不超過13mm,兒童牙刷頭長度25mm或以下,寬7～8 mm 。
②刷毛是軟而細的優質尼龍絲,每根刷毛直徑0 .18～0 .20mm之間。
③刷毛的頂端是橢園形,頂端尖銳,刷牙時容易損傷牙齦。
④刷柄便於抓握,要足夠長與粗,過細過短,刷柄一般在5～6 cm長。
保護牙刷：乾燥消毒
牙刷使用後要徹底洗滌，帶着水就放回去是不對的，放在乾燥通風處，每隔一段時間可用福爾馬林液薰蒸消毒。一把牙刷不能長期使用，如發現刷毛彎曲或每隔一季度應更換一次。
2、牙膏的選擇：使用牙膏有助刷牙時機械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒適。氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應爲首選牙膏,也可以長期使用,使用牙膏時只要擠出佔牙刷面的1/5即可。不必過量擠滿整個牙刷面。兒童用量只需豌豆粒大小,以防吞嚥。
3、刷牙方法：面面俱到
牙刷毛和牙齒表面呈45度角，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，原位作水平顫動，順着牙縫豎刷，用力不要過大。刷牙時，先刷牙齒的外側，再刷牙齒的內側。
刷前牙的內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。刷牙齒的咬頜面，要用適當的力量，前後來回刷。
每天應刷牙2次,每次每個部位刷10次(來回刷5次),刷牙時間因人而易,但不能少於90秒。同時要刷舌頭,以保持口氣清新,經研究證明口臭,口腔主要來源於牙齦溝內和舌背。
刷完牙後自己用舌舔一下牙面,牙面光滑就說明菌斑大部分已清除,用菌斑染色後,才能真看清未刷乾淨的地方。
經常發生的護牙誤區
●誤區一：使用牙籤
目前一般人都習慣在飯後用牙籤取出塞在牙間的食物，但牙籤質地堅硬，容易刺傷牙齦，造成牙齦出血，而使用牙線既不會造成牙齦出血，而且牙縫間的細小部位也能伸進去，清潔效果更好。
●誤區二：害怕洗牙
很多人認爲洗牙會把牙縫越洗越大，或因洗後一段時間牙齒髮酸、出血而認爲牙齒受損，這都是錯誤的觀念。首先，牙縫不會因洗牙而變大，相反是牙結石和細菌長時間作用於牙齦和牙槽骨，而使牙縫變大。一旦去除牙齒，牙縫就露出來了，所以應該及時去除牙結石，避免其破壞牙周組織。建議18歲以上的成年人每半年到1年應洗牙1次。
●誤區三：坐月子不刷牙
一些老觀念認爲，坐月子不能刷牙，否則日後牙齒遇冷熱酸甜會痠痛、鬆動、脫落，實際上，婦女懷孕後，由於全身內分泌發生變化，會使原來的牙齦炎症加重，如這時不刷牙，不注意口腔保健，不注意口腔衛生，或措施不力，就會使妊娠期牙齦炎症狀更加厲害。
