女孩的媽媽把信發在朋友圈裏，引發不少共鳴。事件報道後，不少網友感慨：“認真讀了，瞬間有種淚水上涌的感覺。”是的，父母平時當着孩子面玩手機，容易造成孩子感覺被忽視，對孩子的成長不利。
女孩的媽媽把信發在朋友圈裏，引發不少共鳴。事件報道後，不少網友感慨：“認真讀了，瞬間有種淚水上涌的感覺。”
是的，父母平時當着孩子面玩手機，容易造成孩子感覺被忽視，對孩子的成長不利。
▼下圖爲女孩寫給媽媽的信
“世界上最遙遠的距離是，我在你身邊，你卻在玩手機。”在愈發壯大的“低頭族”中，不乏爲人父母者。專家提醒“低頭族”父母們，在家庭關係中，陪同不等於陪伴，過度使用手機會大量佔據親子互動時間，引發親子關係衝突。同時，父母陷入手機難以自拔時也容易在孩子身上產生模仿效應，導致孩子小小年紀就沉溺於手機之中，被網絡遊戲等所吸引，也難免因失於管控而產生交友不良等諸多問題。
近七成家長在陪伴孩子時玩手機
“我以後不想和爸爸玩了，他和我在一起的時候總玩手機。你只發短信，可他還玩遊戲呢！”日前，一位母親在自己的微信朋友圈公開了自己與三歲兒子的對話。
時下，很多家長雖然看似陪着孩子，但卻總是情不自禁地刷微博、朋友圈或者玩遊戲。在記者的隨機採訪中，大部分家長都坦言，回到家後雖然和孩子在一起，但卻幾乎手機或平板電腦不離手，每隔幾分鐘就想刷新一下朋友圈。“吃飯時，我們總忍不住看手機刷新聞或看視頻，有幾次惹怒了女兒，她一下把手機搶過去，說要麼你們不再看手機，要麼允許我也可以一邊吃飯一邊看動畫片”，王女士不好意思地承認，5歲的女兒常常抱怨說，爸爸媽媽光顧着看手機、玩電腦，不陪她。
有調查數據顯示，近七成父母在陪孩子時玩手機，手機等移動設備成爲影響親子互動乃至引發親子衝突的重要因素。
如何擺脫手機依賴？
爲了擺脫對手機的依賴，首先要改變認知。心理醫生認爲，手機和網絡只是社交的一個虛擬手段而已，跟朋友見面聊天、與朋友相約運動等其他的社交方法，可以增進彼此的情誼，改變自己的生活圈。
心理醫生提供了幾條小建議，被手機依賴症困擾的讀者不妨試試：
關鍵在於找到生活重心，從充實自己的生活開始，儘量避免把心思集中在手機上。要多在現實生活中積極與人交流，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊遊、健身等，儘量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力，生活豐富多彩了。
建議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試着離手機遠一點。例如，在坐長途車或者公交車的時候，很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實可以帶一本書、報紙或者雜誌上車，在車上靜下心來，看看書報，欣賞車外的風景，放鬆一下身心。
嘗試出門不隨身攜帶充電寶，由於智能機耗電較快，這樣就可以逼着自己減少手機上網的時間，是個很有效的辦法。甚至可以爲自己換一個非智能手機，功能單一、無複雜操作，對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
對於中小學生，由於中小學生的自制能力還不夠強，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機，最好就是隻能簡單地接打電話，收發短信的手機，這樣可以人爲地減少孩子對手機的依賴，在一定程度上削減了手機對孩子們的影響
最後，專家建議，如果對手機依賴過於嚴重，可以考慮去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
