寶寶脾氣暴躁竟然跟營養不良有關？要知道營養素的缺少會引起寶寶脾氣異常，食物當中有幾大營養素是跟寶寶的情緒息息相關的！
第一個營養素就是：鈣
鈣的主要功能除了促進骨骼發育，還有就是參與神經和肌肉的一個應激過程，並且起到神經之間的傳導作用。如果寶寶體內缺鈣，就容易引起寶寶情緒緊張，暴躁、煩躁！
介紹的兩個補鈣的食譜：
快樂奶昔
奶昔：爲孩子提供鈣和鉀
食材：奶粉 香蕉 水
做法：
1、香蕉切塊備用
2、奶粉衝調好
3、用攪拌機將奶粉和香蕉一起攪拌打汁！
鮮蝦豆腐煲
鮮蝦豆腐煲：爲孩子提供豐富的鈣質
食材：北豆腐（北豆腐的鈣含量高於南豆腐） 鮮蝦 彩椒
做法：
1、豆腐切塊，彩椒切好，鮮蝦去頭去殼去蝦線備用。
2、將備好的蝦肉和薑片下油鍋翻炒。
3、將備好的豆腐下油鍋翻炒，然後再放入彩椒翻炒
4、砂鍋加熱放水（少許），將炒好的蝦肉、豆腐和彩椒一起放入砂鍋燜煮，起鍋前勾芡！
除了牛奶含鈣量很豐富以外，大豆製品，比如豆腐，豆乾。這些食物當中的鈣含量也非常豐富，所以大豆製品也是一個非常好的補鈣食品！
第二個營養素就是：B族維生素
B族維生素通過對神經系統的調控直接影響情緒。
B族維生素包括B1、B2、B6，葉酸、煙酸等等，分別存在於不同的食物中。比如大家熟知的麥麩類、粗糧類、動物內臟、肉類等！
保證孩子B族維生素充足的一個首要條件就是保證食物多樣化。
第三個營養素就是：鉀元素
鉀元素是維持神經和肌肉正常功能的一個非常重要的營養元素，有助於鎮靜神經、安定情緒的！鉀元素還有另外一個重要的名字：快樂因子
草菇鉀含量非常豐富，每100克富含179毫克鉀！
香蕉的鉀含量更高，被稱爲“補鉀明星”，每100克含鉀256毫克。
比香蕉含鉀更高的就是土豆了，每100克含鉀342毫克！
西蘭花也是高鉀食物，同時還是低鈉食物！
下面來看看補鉀食譜
三鮮薈萃
三鮮薈萃：爲孩子提供鉀元素和B族維生素
食材：豬肉 草菇 青菜（少量）
做法：
1、草菇清洗切片、豬肉切片，備好青菜
2、燒開水將草菇放進開水焯一下，撈起
3、焯過的草菇放進油鍋翻炒，炒熟後撈起
4、將豬肉炒熟，然後倒入炒熟的草菇和青菜一起翻炒！
