孩子晚上總是拖拖拉拉不愛睡覺，寶媽該如何治？孩子晚上不早點好好睡覺，是會影響身體發育，下面小編教你幾招，保證寶寶乖乖早點睡。
一到週末，有些孩子在家玩得太嗨睡得晚；有些孩子出去旅遊趕行程起得早、睡得晚；有些孩子上興趣班寫作業到很晚……總之，無論放假還是平時上學，總有一大波孩子會出現晚睡的現象。
看似常見的晚睡，時間長了，對孩子的危害可不少呢！晚睡或睡眠不足會引發人體的壓力反應，讓孩子情緒亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速；如果孩子經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，影響到身體健康。
同時，晚睡或長期睡眠不足還會誘發腎上腺大量分泌腎上腺素，抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
所以，晚睡簡直是孩子健康和身高的“雙重殺手”，家長們不得不防。晚睡危害這麼大，家長們可不能讓孩子養成晚睡的習慣，長期晚睡。那麼問題來了，怎麼才能督促孩子在日常生活中早睡早起呢？
其實啊，孩子的習慣在很大程度上承襲了家長的習慣，也就是說，想讓孩子早睡早起，關鍵還得看家長！下面我們來支招！
1、家長早睡做示範。根據年齡和睡眠時間的規律，孩子每天需要的睡眠時間比家長多。這種情況下，家長們可以給孩子講睡前故事，唱搖籃曲，在孩子應該入睡的時間全家熄燈噤聲，陪伴孩子入睡。如果家長實在睡不着，可以等孩子睡着後再進行娛樂休息。
2. 晚餐清淡莫多吃。孩子晚飯吃太飽，或吃脹氣食物、辛辣食物、油膩食物都會增加身體的負擔，影響到睡眠，甚至導致失眠情況的發生。所以，家長們給孩子準備清淡易消化的食物也能幫助孩子早睡，提升孩子的睡眠質量。
3. 不看電視陪孩子。家長們吃晚飯時和晚飯後不看電視，陪孩子玩一會。孩子沒有了動畫片劇情和電視屏幕光線的刺激，精神更容易放鬆，更容易入睡。
4. 睡前洗個熱水澡。洗個熱水澡也能讓孩子身心放鬆，更快入睡。
當然，爲了追上孩子早睡早起的腳步，家長也不應睡得太晚，以免第二天起不來。這樣，全家都會形成早睡早起的良性循環。
