一般來說，身體經常需要補充的礦物質有:鈣元素、鋅元素以及鐵元素。大家不要小看那些礦物質，要是缺少一些元素的話，身體就會隨之出現一些疾病。
1、當身體缺少鈣元素引發的疾病有：
嬰兒就會出現煩躁、多汗、厭食等情況，青狀年就會出現乏力、多汗、過敏、抽筋等情況，中老年人就會出現老年癡呆、高血壓、糖尿病等疾病，孕婦就會出現妊高症、水腫、抽筋等情況。
2、當身體缺鋅元素引發的疾病有：
身體缺少鋅元素，就會出現厭食、偏食、營養不良、易衰老的情況。
3、當身體缺少鐵元素是引發的疾病有:
當兒童的身體缺少鐵元素時，就會出現注意力不集中、精力不集中、免疫力會下降等情況，成年人就會出現精神不振、容易疲勞、呆板等情況。
身體爲什麼會缺少礦物質?
1、每個地區的元素都不一樣，而且也不均勻，有些地方由於缺碘，就會出現甲狀腺疾病，有些地方由於氟過量就會導致出現氟骨爭等疾病，因爲爲了讓大家的身體都能健康，就需要去每個地方的元素都是平衡的。
2、以前很多的工業的廢氣都亂排放，使得各個地方的元素分佈不均勻，有可能還會出現汞中毒、鎘中毒等情況。
3、由於經濟的不斷髮展。現在很多的農業都會大量地去使用化肥，而也不再使用自家肥，從而就會使得田地裏的微量元素不能及時得到補充，而且有些微量元素也在不斷地在減少。
4、由於耕地裏的微量元素在不斷地減少，從而導致農產品裏面的微量元素也在不斷地在減少。
5、食品在加工的過程中，有很多的微量元素會丟失。
6、有時候大家在烹調的過程中，由於做法不正確，使得有些微量元素丟失掉。比如蔬菜用水煮以後，鐵元素就會被減少，番茄要是被製作成罐頭，鋅元素就會減少。
7、有些人很喜歡挑食，遇到自己不喜歡的食物，就選擇不是，其實這樣的做法是錯誤的，挑食就會使身體裏的微量元素不平衡。
8、有時候，飲水不合理、不科學也會導致人體裏的微量元素失去平衡，人體裏的水分含有有70%，可溶性元素的最好途徑就是飲水，但由於爲了減少水污染對人體造成的危害，就需要都對水進行淨化，但在淨化的過程中，有些有益的元素就會丟失。
