1、原因：
維生素A被稱爲“明眸皓齒的美麗維生素。”這是因爲，它的主要作用是保持皮膚、毛髮、骨骼、粘膜的健康生長，增強視力和生殖機能。維生素A只存在於動物性食物中，植物性食物中沒有維生素A、而只有維生素A的前體物質--能夠在人體內變成維生素A的胡蘿蔔素。
2、作用：
維生素A素有眼睛的守護神”之稱，對於寶寶的眼睛視力發育有很大的幫助。此外，寶寶牙齒、骨骼、頭髮的成長，也需要維生素A的大力幫忙；而細胞的正常運作，維生素A更是功不可沒。
3、食物來源：
魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶製品、胡蘿蔔、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。
[給寶寶挑選維生素產品的方法 教你如何選擇維生素產品]
1、原因：
維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食製品中含量最高。現在的麪食都經過了精製加工，這樣一來，大部分維生素B1就在加工中損失掉了，非常可惜。難怪有的營養學家說：“從前窮人家的食物中含有豐富的維生素B1，現在的人條件好了，營養水平卻反而沒有以前的窮人家高。”
2、作用：
維生素B1可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食慾。維生素B1被稱爲精神性維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。
3、食物來源：
純穀物，麪糰，豬排，豌豆，瓜子，烤紅薯，黑豆等。
[寶寶吃維生素的注意事項 補充維生素必須注意]
寶寶最容易缺乏的維生素三 維生素B2
1、原因：
維生素B2的主要來源是動物肝臟，以及雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國，膳食結構中的維生素B2含量較少，只能達到標準的一半，尤其是在蔬菜淡季，這種情況很嚴重。所以，我國的維生素B2缺乏症比較普遍。
2、作用：
維生素B2被稱爲是成長的維生素”，身體內如果維生素B2不足，可能造成寶寶成長髮育受挫，而導致發育不良。因此，維生素B2對寶寶的成長髮育特別重要。
3、食物來源：
肉類、豆腐、毛豆、酵母、全麥、糙米、牛奶、菠菜、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等。
1、原因：
維生素C是形成細胞間質的主要原料，它的主要作用是把細胞連在一起，保持牙齒、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促進傷口癒合，增強對疾病的不敏感力。維生素C最常見的缺乏症是牙齦出血、皮下點狀出血。
2、作用：
維生素C能夠促進鐵質的吸收，活化細胞與細胞間的聯繫。除此之外，它另一項特別的功能就是能夠促進人體骨膠原的合成，膠原質是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分，而維生素C在協助骨膠原的生成上佔有重要的功能。
3、食物來源：
檸檬、柑橘類、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。
寶寶最容易缺乏的維生素五 維生素D
1、原因：
維生素D缺乏症通常發生在出生後2個月到1週歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝僂病。補充維生素D的最簡單方法就是曬太陽。因爲人的皮膚中有一種物質叫做“7-去氫膽固醇”，它在紫外線的照射下能夠轉變爲維生素D，並且被人體所利用。
2、作用：
維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對寶寶骨骼的成長特別重要。寶寶一旦缺乏維生素D，便很容易發生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是寶寶很好的來源。
3、食物來源：
牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚乾、蛋黃、香菇等。
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