孩子晚睡的危害有多大？孩子晚睡的危害有哪些？聽說孩子晚睡會變傻是真的嗎？家長可要注意了，別讓孩子晚睡了。
很多家長抱怨孩子學習成績差，脾氣暴躁，很多時候，真的無關孩子的智商和情商，而是孩子睡眠質量太差了。
國外一項調查顯示：孩子每天的睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、脾氣暴躁等情況出現。
睡商比智商、情商更重要
近幾年，有一個詞很流行，叫睡商。
即判斷一個人在睡眠中，單位時間內恢復精力和體力的程度。
英國睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯所著的《睡眠革命》中提到，睡商比智商、情商更重要。
一個人的睡商高，往往會有什麼表現以及影響呢？
睡商高的人，能力更能展現
相信很多人都有這樣的體驗，考試或面試之前，總是容易緊張和焦慮，結果晚上一躺下根本無法入睡，導致第二天腦子一團漿糊，臨場發揮失常，從而失去某個機會。
睡眠充足能讓人精神飽滿，更好地將自己優秀的一面展現。
睡商高，睡得着，才能綻放自身的光芒。
睡商高的人，記憶力更好
有句話說：一孕傻三年。
其實不是生了孩子後變傻，而是生了孩子之後，爲了孩子和家庭忙得團團轉，睡眠時間嚴重不足而出現健忘、效率低等情況。
相信很多媽媽都深有體會，特別是需要給孩子喂夜奶的媽媽。
有研究表明，高質量充足的睡眠有助於提高記憶力。
所以，如果孩子記憶力不好，不是智商低，很有可能是睡眠質量差。
睡商高的人，更樂觀、運氣更佳
全基因組的研究發現，和睡眠節律相關的CLOCK基因上的一個位點突變與人的親和力、共情能力有關，睡眠少的人對他人表現出冷漠和敵視。
也就是說，睡眠不足的人情商會變低。
甚至會因壓抑的情緒而演變成抑鬱症。
而常話說“情商高，運氣好”“愛笑的人運氣都不差”。
往往睡商高的人，身上都具備正能量特質。
可見，睡商影響智商、情商的發揮。
如果說智商高的人起點高，情商高的人容易成功，那麼睡商高的人的人生往往更容易感到幸福和圓滿。
誰懂得睡覺，誰就擁有未來
睡眠除了影響智商、情商，最重要的還有抗挫商。
即面對克服挫折的能力。
著名主持人李靜曾在金星秀上分享過，創業初期面臨重挫時，她也倒頭就睡。因爲她知道，只有睡好了，纔能有一個健康的體魄和充裕的精力去解決眼前的困難。
所以，從小培養孩子“睡商”，將讓孩子一生受益。
如何培養？
打造睡眠空間環境；
一個沒有多餘雜物，只有牀，牀頭櫃和衣櫃的臥室，再加上厚實的窗簾遮光，清爽利落、漆黑的空間能幫助人快速進入睡眠狀態。
懂得及時清空頭腦
睡前一小時，要遠離電子產品，如手機。也不要處於寫作業或工作的狀態。可以做一些助眠的小事，如洗個溫水澡或泡一下腳等，睡前關閉所有燈亮來源。
利用閒暇時間休息
很多精英、明星們通宵工作，但出現的形象依然精力充沛，皮膚狀態也很好。如果細心的話，你會發現，這些人常常利用在車上或閒暇時間進行補眠。
生命時報在微博上分享過：睡得好，人生纔會好。
誰懂得睡覺，誰就擁有未來！
所以，在期中考到來之前，家長們別光盯着孩子“今天作業沒做完”“早上起不來”“月考又沒考好”，多花點心思保護孩子的睡眠質量纔是關鍵。
睡商指數測試
想知道自己或孩子的睡商值，認真做題哦！符合條件計1分，不符合計0分。
1、能在20分鐘內入睡；
2、能在晚上11：00點之前睡着；
2、每晚醒來5分鐘以上時間不超過1次；
3、在牀上的時間，有85%在睡覺；
4、入睡前不會回想白天發生的事；
5、晚上幾乎不做夢；
6、出差換牀對睡眠也毫無影響；
7、周圍稍有動靜，也不會被吵醒；
8、早上醒來時神清氣爽；
9、白天頭腦清晰不犯困；
10、午睡時間不超過30分鐘。
