當今的社會是一個非常看臉的世界，甚至有一句話叫做“顏值即正義”，每個家長都希望自家的寶寶是個顏值高的娃。
而爲了能讓自家孩子長得高大帥氣，做父母想盡了各種辦法。
大家都知道孩子的身高的基因一部分來源於父母，如果父母的個子都不高，要怎樣做才能讓自家孩子長的很高大呢?
今天小編就來分享一下
引導孩子不能挑食
養成良好的飲食習慣：任何時候都應該注意培養孩子不挑食，營養均衡。給孩子多吃含各類營養的食物。
如豆類製品、海鮮類、奶類、瘦肉等食物。以及富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。
把握生長髮關鍵育期
在孩子前三歲、青春期等骨骼發育關鍵期，要注意給孩子補鈣，促進骨骼發育。
鼓勵孩子多進行有利於長個的運動
參加多種運動，特別是一些拉伸動作、高擡腿或器械可以拉伸肌肉。需要的話找專業人士指導
之前流傳一個故事，說喬丹想打籃球但是個子不高，就每天練習倒立，後來居然真的長高了三釐米符合籃球隊的標準了。
雖然倒立不一定能長高三釐米，但是促進拉伸也是可以試試的。當然能找專業人士指導最好。
另外，最有助長高的是跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩、引體向上。
保持良好而充足的睡眠
都說孩子在睡覺的時候才長個子。特別是到晚上10點到凌晨1——2點，這個時間是孩子生長激素分泌量是最高的的時間點。
所以這時候不能打擾孩子讓孩子一夜安睡，讓孩子的生長激素分泌達到高峯。
不健康的飲食、睡眠、運動、等會制約了孩子的生長髮育。想讓孩子長高，父母就要多關注這些。
