家裏有個挑食的小祖宗，有多難？心痛嗎？難過嗎？寶寶挑食的問題，真的太太太普遍了。家長的哪些做法會讓孩子越來越挑食？
2013 年，針對北京、上海和廣州5 所幼兒園的3045名孩子的調查顯示， 60.26%的孩子存在嚴重的挑食問題。
當代父母不僅要面對寶寶的千般挑食，還要明白，挑食麪對的問題，遠遠不僅“營養不良”這麼簡單。
骨骼發育不健康、貧血、智力發育受限、視力不良等情況也跟挑食有着千絲萬縷的關係。
甚至寶寶的行爲和學習，都在挑食的影響表裏。
挑食這場大仗，可真不是鬧着玩的。
1
父母錯誤做法
只會讓寶寶挑食越來越嚴重
寶寶爲什麼會挑食？
很多人認爲，就是因爲寶寶，但是其實，還有父母的因素。
今天，我們就列出了寶寶挑食父母自糾表，來好好康康，到底是哪裏出了錯！
◆ 追着餵飯
不知道你是否熟悉這樣的場景。
媽媽花式追飯，寶寶花式躲避。
“我不吃，我不吃，不吃米米”
“不行，你得吃，吃了纔有營養，吃了才能長高高”
在家裏，直接面臨貓和老鼠的追捕大戰。
但是其實這樣追着喂、哄着喂， 不僅容易造成寶寶吃得過多，也不利於寶寶養成自主進食的習慣。
◆ 父母做飯太單一
很多家庭都是這樣的：父母喜歡吃餃子就一直做餃子，喜歡什麼就一直做什麼。
這也是爲什麼，好多成年人，長大了一定有一樣東西是不喜歡吃的。
爲什麼啊？ 因爲自己父母小時候天天做啊！
父母如果長久以來做的東西都太單一的話，的確會讓寶寶失去食慾。
別看寶寶小，ta也是很有個性的！
所以別老是每天都重樣了，不同的飯菜做起來。
◆ 逼着喂 飯
被逼急了，有些父母就開始強迫寶寶吃飯。
“你給我吃進去！”
“你吃不吃？”
這樣做，不怕激發孩子的逆反心理？
2015 年，澳門針對1229名學齡前兒童的調查顯示， 家長強迫孩子進食反而是導致孩子偏食挑食的主要家庭因素。
所以面對寶寶挑食的時候，儘量控制一下自己馬上脫口而出的火氣。
可以這樣自我安慰一下：反正是親生的，親生的。
順便給自己洗個腦：我是個溫柔的媽媽，我不可以暴躁的。
2
如何應對寶寶挑食？
◆ 多樣的飲食
爲了避免單一飲食，也爲了寶寶的營養均衡，爸媽 可以儘量的換花樣來做飯。
實在不行了，也可以走一下“形式主義”，什麼花裏胡哨的都安排上。
花式寶寶餐瞭解一下？
◆ 做好“榜樣”
做好引導的第一步，就是 父母做好榜樣，避免寶寶學習父母挑食偏食行爲。
還可以進行語言引導，比如可以給寶寶講故事或者講道理。
可以對着寶寶愛看的電視劇角色說，小白兔都喜歡吃胡蘿蔔，所以才這麼可愛。
慢慢的。Ta可能就不那麼排斥某樣食物了。
◆ 誇誇ta
當寶寶吃下以前不吃的飯的時，要進行適度的誇獎。
這樣就能讓寶寶感受到“哦，原來我吃飯媽媽會開心。”
這種正反饋也會 慢慢給到寶寶好的激勵反饋。
◆ 讓寶寶參與到做菜中
有一些互動，可以讓寶寶參與其中。
比如一起捏個麪糰，比如讓寶寶看你拉個面，可以選擇安全的方式讓寶寶適度參與做飯。
這樣他 對於飲食的興趣也會慢慢提升，也會對寶寶的挑食有所幫助。
◆ 關於食物
其實寶寶挑食，跟食物也有很大的關係。
寶寶對味道和形狀很敏感，所以食物的味道和形狀會影響孩子對某種食物的喜愛。
並且食物的個頭大小、顏色鮮豔與否、食譜是否豐富也會影響孩子的食慾。
比如滿大街的棉花糖，爲啥風靡到現在？
因爲好看。
別看寶寶小，其實ta也是個“儀式感”代言人呢。
最後， 對於孩子來說，吃飯這件事本身就有它最原本的樂趣，希望家長給寶寶建立一種正確的、健康的飲食觀念。
這不僅是對孩子健康成長的影響，而是更長遠的、乃至一生的飲食習慣的影響。
