女性進入孕期後身體會發生很大的變化，除了身材越來越走形之外，體內的激素變化也是非常大的，因爲孕婦的體內有一個小生命，他對各種營養元素的需求並不比大人少，尤其是進入孕中期以後孕婦的補鈣量需要加大。不同階段的孕婦對鈣質的需求量也是不同的，在最佳時間保證足夠的鈣質攝入可以有效保障孕婦及胎兒身體健康，沒有其他任何障礙。
女性進入孕期後身體會發生很大的變化，除了身材越來越走形之外，體內的激素變化也是非常大的，因爲孕婦的體內有一個小生命，他對各種營養元素的需求並不比大人少，尤其是進入孕中期以後孕婦補鈣量需要加大。不同階段的孕婦對鈣質的需求量也是不同的，在最佳時間保證足夠的鈣質攝入可以有效保障孕婦及胎兒身體健康，沒有其他任何障礙。
孕婦補鈣量在不同時期，數據肯定不一樣，在孕早期也就是12周之前每天的補鈣量大概滿足800毫克即可，也就是說每天能喝一兩杯純奶再加一片補充鈣劑，就可以滿足身體成長需求。而在孕中期以後鈣質的需求量會變大，這個時候爲了更好的讓身體吸收優質鈣質，孕媽媽需要做一些輔助工作，比如多曬曬太陽，可以促進維生素d在人體內合成，有效的提高了鈣的吸收率。孕婦雖然不推薦劇烈運動，平時儘可能也要散散步，多活動一下骨關節，偶爾做做簡單的拉伸練習，可以改善骨骼營養狀況，提高骨骼的密度同樣具有優質的補鈣效果。
孕婦補鈣時間最好不要超過20周，因爲這個時候胎兒的骨骼基本已經成形，選擇好對的時間做對的事情，對於孕婦來說具有事半功倍的作用。孕婦中期對鈣的需求量需要從800毫克提升到1200毫克，這個過程以遞增的方式慢慢進行。剛進入孕晚期以後，但是同樣不能減少每天滿同樣攝入1200毫克的鈣，才能保證媽媽與寶寶發育不受到影響，保證在一種雙贏的狀態。總之孕婦補鈣量非常重要，它可以爲寶寶打下健康的基礎，鈣的吸收需要通過維生素d的結合，在補鈣的同時可以補充維生素d，會起到最好的效果。
