寶寶補維生素ad好還是維生素d好？孩子出生後不久，一生可能會叮囑家長注意給孩子補充維生素ad。爲什麼要同時補充這兩者？單補充維生素d不行？
原標題：寶寶應該吃單純的維生素D還是AD同補？需要補到幾歲？專家怎麼說
寶寶出生後，醫生的叮囑裏頭，是不是就有維生素AD？
這是爲啥？先來看看權威說法——
《兒童微營養缺乏的防治建議》、《維生素D缺乏性佝僂病的防治建議》和《中國國家處方集（兒童版）》中，都對兒童維生素AD缺乏提出過預防性的要求。
可見維生素AD對寶寶的重要性。
BUT，當寶寶逐漸長大，媽媽們注意到網上有很多不同的聲音：
“是藥三分毒，長期補充維生素AD會中毒。”
“小寶寶是需要補的，大寶寶還要繼續補充維生素AD嗎？”
……
不搜索還好，一搜索媽媽們就困擾了，這樣那樣的聲音從網絡裏跳出來，到底聽誰的？
補吧，會不會補多了？不補吧，會不會影響寶寶智力發育、身高、抵抗力……？是一直吃呢，還是自作主張停了，還是斷斷續續地補？
要小南說，這些啊都是不恰當的行爲，都對寶寶不利。爲啥？聽小南慢慢解釋給爸媽聽。
小南要趕緊叫停這樣不恰當的行爲。
什麼是維生素A缺乏症
先回到開頭的話題，爲啥權威說法都建議寶寶補充維生素AD？
關於維生素A那些事：維生素A在提高寶寶全身免疫功能、促進生長、促進視覺發育、骨骼發育、預防貧血方面都有十分重要的作用。
所謂的維生素A缺乏症，就是長期維生素A攝入不足導致，一般4歲以下的寶寶中招率比較高。
這個缺乏症是什麼狀況呢？一旦缺乏維生素A，會引起寶寶夜盲，乾眼症，皮膚乾燥、脫屑，生長髮育遲滯，頻發消化道和呼吸道感染，免疫力下降，疾病發病率增加，甚至致盲、死亡率也會增加……聽着就怕怕。
那麼，媽媽們關心的問題來了：寶寶爲啥會缺乏維生素A？
嗯，問得好，小南正想說說原因呢，主要有3個：
1.飲食攝入不夠：如果寶寶長期餵食脫脂乳、豆漿、澱粉類食物，不添加富含維生素A的動物肝臟、蛋黃、魚肝油、含胡蘿蔔素的綠葉蔬菜、胡蘿蔔、番茄、水果……維生素A連影子都看不到啦。
2.吸收、利用、儲存有障礙：維生素A爲脂溶性維生素，如果寶寶飲食中脂肪含量過低，呀，維生素A哪去了？
3.寶寶生長髮育迅速，肝內儲存量少，但需求量又大，對脂肪消化吸收功能又差，就很可能缺乏維生素A，其中早產兒最容易缺乏。
什麼是維生素D缺乏症
說完維生素A缺乏症，小南再來說說維生素D缺乏症。
這又是怎麼回事？
說白了，補鈣的關鍵是補充維生素D，盯牢了維生素D，一般情況下就不用擔心寶寶缺鈣。爲啥？維生素D協助鈣的吸收呀，撇開維生素D埋頭補鈣？不好意思，吃進去再多的鈣，寶寶吸收的也不多。
一旦維生素D發現自己被拋下了，後果會很嚴重哦，尤其是佝僂病，就會找上門來，然後拔蘿蔔帶泥，帶出一系列麻煩事。所謂佝僂病，大名叫維生素D缺乏性佝僂病，寶寶體內的維生素D儲量告急，鈣、磷代謝就跟着紊亂，骨骼首當其衝，成了最悲催的倒黴孩子。
這種慢性疾病，小南非常頭疼它，太擅長打持久戰了，寶寶的骨骼不能正常鈣化後，容易變軟、彎曲最後就畸形了，全身的營養也被拖下水。
2歲內的寶寶，尤其是1-18個月時，萬一沒及時補充維生素D，很容易中招。
雖說現在重度佝僂病的寶寶跟以前比少見了很多，但是輕度的也夠折騰的：骨骼改變後，寶寶除了會有很不美觀的X型腿、O型腿，還容易出牙晚、囟門遲遲才閉合等。
就算暫時沒有出現那些症狀，寶寶全身鈣、磷代謝失常後，光一個早期症狀的多汗、夜驚、煩躁不安等，得，夜裏沒安穩覺了。
小南前幾天值班時，還翻到了一些資料，說近年來研究表明，佝僂病既是一種營養缺乏性疾病，又是一種代謝性疾病。
啥意思呢？ 就是除了大家知道的對骨骼的影響，還發現這貨會影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，阻礙着寶寶的正常生長髮育，妥妥的兒科重點防治的四害之一。
所以重點來了
如何補充維生素AD
《中國國家處方集（兒童版）》中的預防建議：4歲以下應該爲寶寶每天補充維生素A爲1500-2000 IU/d，每天補充維生素D爲400-800 IU/d。
這些個數字，爸媽是不是看着有點蒙圈：知道啦，可怎麼補充？
最好的也是最便捷的嘛，就是儘可能母乳餵養。平時多給寶寶食用富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素D、鈣、磷和蛋白質的食物。
還要加強戶外運動，多曬太陽，陽光是助攻的小能手哦。
看到這裏，爸媽都明白了也都淡定了吧？
不說了，準備一下豚豚明天出去曬太陽的東西了，今天就先到這裏啦，下次見。
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