現在的家長都很愛寶寶，但是通過跟很多家長的接觸，我看到了很多在寶寶養育過程中存在的問題，現在把這些餵養和護理中的常見問題整理出來，跟大家一起分享。
現在的家長都很愛寶寶，但是通過跟很多家長的接觸，我看到了很多在寶寶養育過程中存在的問題，現在把這些餵養和護理中的常見問題整理出來，跟大家一起分享。
在給孩子準備飯菜時，應該注意營養搭配問題。
其實，只要廣泛給孩子攝入各類蔬菜、水果，孩子就不會缺什麼營養。
最好的補品就是食補。
比如，補鈣的最佳食物—黑芝麻，補鐵和維生素的最佳食物——綠色蔬菜，補DHA可以選深海魚等。
下面看看每個年齡寶寶需要多少營養和食物：
6-12個月的寶寶：
每日穀類40-110g，蔬菜25-50g，水果25-50g，蛋黃或雞蛋1個，魚、禽、畜類25-40g，烹調油5-10g。
1-3歲的寶寶：
每日穀類100-150g，蔬菜150-200g，水果150-200g，蛋類、魚蝦肉、瘦禽畜肉每日100g，烹調油20-25g。
母乳和乳製品：可以繼續母乳餵養持續至2歲左右，或每日配方奶80-100g。
學齡前兒童：
每日穀類米飯麪條180-260g，蔬菜200-250g，水果100-150g，蛋類60g，魚蝦類每日40-50g，禽畜肉每日30-40g，烹調油25-30g，奶類及奶製品每日200-300g，大豆及豆製品每日25g。
此外，在烹飪方法上也需要注意。
除根莖類直接削皮的蔬菜外（如土豆蘿蔔茄子等），綠葉菜、花菜、菌菇類等蔬菜，都需要烹飪前先在開水中焯一下。
注意要整棵或整片葉子去焯，焯完之後再切小塊。因爲如果先切後焯，則蔬菜中的營養成分全部流失在開水中了。
因此建議給寶寶煮蔬菜面時，可以在小鍋中用少量水先把菜煮熟，再把煮好的面瀝乾撈入，以免一起在大鍋中煮時，蔬菜營養流失在大量湯水中。
另外，胡蘿蔔是一種需要特殊烹飪的菜：胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，它能夠在人體內轉變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都是必需的，而這種維生素是中國人容易發生不足的。
胡蘿蔔素是一種只溶於脂肪、不溶於水的物質，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。
因此，需要先用少量油炒一下，但要避免黃色的營養素大量殘留在鍋內和盤子內。
以前的年代，物質匱乏、營養缺失，尤其到了冬天，除了白菜土豆和豆腐，可能沒有其他的營養品來填充孩子各類營養素的需求；而且以前的人主要依靠體力勞動謀生，出汗多、鹽分流失多，確實需要靠吃鹽來補充身體所需的電解質和鈉。
然而現在一年四季，綠色不斷。
鹽與有沒有勁，完全沒關係，而且鹽的攝入反而會影響鈣的吸收。
對於3歲以前的孩子，每天均衡膳食，綠色蔬菜、肉類、蛋類、魚蝦和水果中所含的鈉（鹽）足以滿足了孩子身體所需，這時如果仍在孩子的飯中加鹽，必然是過量了。
大人認爲的“一點點，沒關係”，日積月累就會對孩子的腎臟和心臟產生影響。
家裏的老人可能會說，以前的人都是這樣長大的，沒錯，中國的高血壓率及其高，甚至是家族遺傳，這就是長期吃鹽的功勞。
是的，吃鹽不是一定會高血壓，但是會大大提高患高血壓的概率。
其次，穀物和蔬菜都有自身的香味，寶寶的味覺很敏感，請保持他旺盛的食慾，大人所認爲的沒味道，對孩子而言已經口味很重了，反而破壞了食物的美感。
一旦爲孩子的飯中開始添加鹽分，哪怕一點點，那麼他就會產生依賴，而且依賴只會增不會減，下一個口味越來越重的受害者就是您的寶貝。
孩子洗澡每天只需要1次。
因爲皮膚薄嫩，洗多了容易把皮膚表面的保護層破壞掉，而且一週只需要用一次洗浴用品，平日只要清水沖洗就行。
寶寶的小手需要勤洗。
大便之後、外出玩耍回來、吃飯前等，因爲孩子隨時會把手塞到嘴裏，所以一天洗五六次並不算多。
寶寶的監護人也要勤洗手，做完家務，大小便之後，給寶寶準備食物前等，都需要認真洗手。
輪狀病毒、手足口病都與衛生息息相關。
現在太多家長對孩子非常寵愛，寶寶看到家長或別的小朋友在吃零食，就會非常想要。
家長覺得我只是偶爾給孩子吃一吃，無所謂，殊不知，一次兩次之後，孩子就成爲習慣了。
關於零食的危害，很多家長可能知道有，但認識不夠深刻，總覺得少吃點沒關係。
各種零食中都含有防腐劑、色素、香精、添加劑等物質，對孩子身體成長極爲有害，試想一下，什麼都沒添加的白麪和米飯是什麼味道，各種零食又是什麼味道，裏面該有多少的添加劑呢。
孩子在嘗過零食之後，當然知道零食比飯好吃，到了該吃飯的時候，他還會乖乖吃飯嗎？
吃零食，會過度刺激孩子的味覺，讓孩子的口味越來越重，對孩子的腎臟造成嚴重的負擔。
所以家長們應該從小就給孩子樹立正確的飲食觀念，零食確實可口，不是完全不可以吃，但是對身體只有害而無益。
你希望用零食來填充他尚未發育完全的胃口，還是願意用新鮮的水果蔬菜來爲他補充身體必須的各種營養成分呢？
吃飯，需要一個相對安靜的環境，相對固定的座椅，吃飯需要專心。
如果你把看電視、玩玩具、放音樂、玩逗與孩子的吃飯結合在一起，如果你願意追着孩子去餵飯，就不要怪孩子吃飯時不能專心好好吃，吃飯時總要跑來跑去了。
孩子的習慣都是家長養成的。
所以，每次吃飯時跟寶寶說：咱們要吃飯了，你要坐餐椅了。
從開始添加輔食，就給他養成坐在餐椅才能吃飯的習慣，當他長大會走會跑時，也已經習慣這種模式，就不會滿屋子跑着追着被餵飯了。
所以，哪怕是喂水果或酸奶這樣的小加餐時，也應該養成這樣的習慣。
如果孩子現在不是很想吃，不管他。
只管大人們大口大口咀嚼，甚至誇張一點的動作來大口咀嚼，然後互相討論今天的菜真好吃，這個菜好吃，那個菜更好吃，不一會兒，孩子就躍躍欲試了。
這個時候，給他一點飯或乾脆放手讓他自己去嘗試，吃不到沒關係，弄灑了也沒關係，重要的是他喜歡吃飯這件事情，喜歡自己用勺子把食物送到口裏的成就感。
等大人都吃完，孩子玩得也差不多了。這個時候，再盛出熱飯，孩子自然會迫不及待得狼吞虎嚥了。
寶寶應該有自己的專屬餐具，避免和大人發生傳染。
很多家長覺得自己沒有病，偶爾用一下孩子的勺子、杯子也沒什麼。
但是大人口腔中大量的細菌和微生物，對大人來說是完全可以免疫的，但對於小寶寶來說，是危險的，甚至是致命的。
之前有過幾次這樣的新聞：因爲老人把飯嚼碎了喂孩子吃，結果導致孩子感染單純皰疹病毒導致身亡的慘痛新聞。
還有一種普遍現象，很多家長雖然不會咀嚼餵飯，但是會離的很近去幫孩子吹飯，讓飯的溫度儘快降下來。
其實當你離那麼近去吹飯時，你的唾液已經進入了孩子的飯中。
另外，家長在咳嗽、發噴嚏時，更要注意不能離孩子很近，哪怕是在都是成人的場合都應該避免對着人咳嗽打噴嚏，何況是家中的小寶寶呢？
定時定量吃飯。
尊重孩子的成長規律，每天在相對固定的時間喂他飯，還要避免過度餵養，餵養過飽導致的腸胃超負荷。
相信寶寶有自己判斷飢飽的能力，如果不吃，就不要強喂，一是容易過量，二是容易讓他厭食。
另外，寶寶稍微少吃點，不會影響他成長髮育，反而是吃多了會造成積食、腸胃不適等諸多問題。
“多穿點”，幾乎是所有中國父母關愛孩子的方式。從小到大，無論什麼季節，父母們似乎總怕孩子凍着。
事實上，孩子老捂着，抗寒能力會漸漸變差，並不利於身體健康。
民間有俗語“想要小兒安，三分飢與寒”，說的便是不能老給孩子捂着。
孩子穿得過多，束縛了行動自由，減少了活動量，不但會阻礙骨骼生長髮育，還會導致肥胖等問題。
孩子天性好動，本身活動量比成人大，新陳代謝速度快，尤其在夏天，如果穿太多，不知道及時脫衣服，容易捂出汗，反而易感冒。
穿太多也剝奪了孩子接受耐寒訓練的機會，捂得過厚，不讓孩子受一點寒氣，降低了身體對氣溫變化的適應能力，反倒會使機體調節能力變差，抗病能力變弱。
按照國內外普遍認可的科學經驗和實踐做法，孩子應比青壯年男士少穿一件。
例如，大人穿一件外套加一件襯衣，孩子則只需穿一件；大人只穿一件時，孩子同樣穿一件，但要薄一點。
具體來講，春夏季，衣物逐漸減少，以孩子面色正常、四肢溫暖、適量運動不出汗爲宜。
秋冬季節，衣物逐漸增加，以孩子適量運動而不覺得冷爲原則。
之所以和青壯年比，是爲了強調不能和老年人比，照顧孩子的爺爺奶奶姥姥姥爺，往往在一換季或者剛剛開始轉涼時就要加幾件衣服，但是孩子新陳代謝旺盛，而且運動量極大，差不多相當於孩子的爸爸在拖地時的體溫感受。
所以，少穿一點，脖頸部溫度溫熱即可。
注意，小寶寶末梢循環還不完善，所以溫度稍低小手可能會涼涼的，這個沒關係。
手心溼涼一點纔是健康的狀態，如果手心是乾熱，那孩子就穿多了，會容易導致上火、便祕、感冒。
