最近栗子媽發現，很多孩子已經快上小學了，還不能自己乖乖吃飯。不是要大人端着碗追着他滿屋子跑，就是到了飯點還要三催四請。其實，之所以會出現這種狀況，都是因爲家長沒有好好培養孩子獨立進食的習慣造成的。
最近栗子媽發現，很多孩子已經快上小學了，還不能自己乖乖吃飯。不是要大人端着碗追着他滿屋子跑，就是到了飯點還要三催四請。其實，之所以會出現這種狀況，都是因爲家長沒有好好培養孩子獨立進食的習慣造成的。
自己的飯自己吃
有一句老話叫“吃嘛嘛香，身體倍棒”，一般來說，身體瘦弱的孩子大多可能存在不按時吃飯、挑食等問題，這種現象在寶寶上幼兒園之後會變得更爲明顯。因此，爲了讓孩子攝入足夠的營養，家長們最好儘早讓寶寶學會自己吃飯，養成良好的作息規律和飲食習慣。
那麼什麼時候開始讓寶寶自己吃飯最合適呢？答案是在寶寶7~10個月大的這個時間段內，只要他開始吃輔食並能坐着拿取物品就可以開始嘗試了。如果你仔細觀察，就能發現他試圖模仿大人吃飯的行爲。比如每次給他餵飯時，他總想要搶你手裏的勺子，或是用手抓食物想要放進嘴裏，這都是他想要嘗試自己吃飯的表現。
學會自己吃飯還得多嘗試
你可以在給寶寶餵飯的同時也給他一個勺子，讓他嘗試自己吃。當寶寶長到10個月大時，就可以給他吃一些方便抓取的固體食物了（但質地一定要軟硬適中，方便抓握的同時也能讓寶寶咀嚼吞嚥）。把準備好的食物放在寶寶面前，由他自己決定吃或者不吃、吃多少。不要害怕寶寶把食物搞得到處都是，只有多次鍛鍊，才能提高他的手眼協調能力和手部的控制能力，促進手部精細動作的發育。除此之外，下面這幾點也是媽媽們需要注意的。
讓寶寶養成定時定點吃飯的習慣
一說到吃飯標兵，栗子媽就想起了最近火起來的最小網紅——小蠻，大人們一說開飯了就能馬上坐到小板凳上，自己吃得不亦樂乎，彷彿天底下沒有比吃飯更大的事情了。
不過，小蠻之所以能有這麼好的胃口，都要歸功於媽媽對她的用餐習慣有着嚴格的規定。從她10個月大起，堅持BLW輔食餵養法（給寶寶相對大塊但較軟的食物，讓他自主進食，引導輔食添加）。每到飯點，家裏人就把小蠻放到專用的餐椅上，給她準備一套自己的餐具，讓她跟着大人一塊吃飯。一旦錯過了飯點，堅決不再讓她進食。
但是需要注意的是，飢餓療法只適用於剛開始培養飲食規律、或者存在吃飯問題的孩子。如果孩子存在身體瘦弱、食慾不振的情況，最好先排除缺鋅等病理性原因。
控制零食的攝入量
有些父母抱怨孩子不愛吃飯，其實都是家裏的零食惹的禍，零食攝入過多容易使得寶寶到了飯點還沒有飢餓感，就不願意吃飯了。不過，垃圾食品的誘惑連大人都抵抗不了，更何況是小孩子。因此栗子媽建議，寶寶小時候儘量不要給他喂水果、堅果之外的零食，或者是乾脆不買（前提是你能忍得住自己也不吃）。對於已經養成了吃零食的習慣的寶寶，要逐漸縮減他每天的零食攝入量，無論他怎麼哭鬧都不能多給，如果寶寶已經能自己行動了，就把零食放在寶寶拿不到的地方。
想辦法引發寶寶吃飯的興趣
有時候寶寶不願意吃飯，可能是因爲食物種類單一讓他提不起興趣，或是因爲不喜歡飯菜的味道而挑食。對於這種情況，媽媽們不要強迫孩子進食，試圖用飢餓療法逼迫他吃一些不喜歡的食物。因爲孩子的味蕾比大人的更敏感，有些食物可能對他來說不容易接受。最好的方法是改變食物的做法，給他補充缺乏的營養素。比如把蔬菜和胡蘿蔔打成汁和進麪粉裏做成蔬菜麪條，或是給食物換個擺盤的造型等等。如果無論怎麼做寶寶還是愛挑食，爸爸媽媽們要考慮下是不是要提高自己的廚藝，如果飯菜實在難以入口，寶寶也不會愛吃飯的。
裝備齊全才能事半功倍
一張屬於寶寶的餐椅，一套寶寶自己的餐具都能增加寶寶對吃飯這件事的儀式感，讓他對吃飯這件事形成一個日常的概念，同時也能更好地解決寶寶獨自吃飯過程中可能會出現的問題。
