那孩子一天睡多久更合適?睡眠對健康很重要,對處於生長髮育階段的孩子更爲重要。睡眠不足,可導致孩子出現注意力、行爲和學習問題,還會增加事故、受傷、高血壓、肥胖、糖尿病、抑鬱的風險。青少年睡眠不足還會增加自殘,自殺念頭和企圖的風險。睡眠過多同樣可能損害健康,導致高血壓、糖尿病、肥胖和精神健康問題。
美國睡眠醫學學會成立了一個由13名睡眠醫學和研究專家組成的委員會,通過對八百多篇論文分析,討論,表決,歷時10個月最終形成了一個推薦意見。
這也是美國睡眠醫學學會第一次發佈這樣的推薦意見,建議結果如下表。