讓寶寶跑得更快的腿和腳步按摩操怎麼做？“搓腳心”是我國傳統保健療法,從中醫觀點看,腳心處集中了許多穴位,經常按摩這些部位,可有效地調節人體新陳代謝,促進內分泌平衡,達到健身祛病之效。
▍ 腿部按摩
1. 輕輕沿寶寶左腿向下撫摩，然後手輕柔、平穩地滑回大腿部。
2. 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩隻手同時捏，或用一隻手握住寶寶的腳後跟，另一隻手沿腿部向下捏壓、滑動。寶寶這時可能會踢腳，“幫助”你按摩。鼓勵寶寶協調自由地運動是按摩的目的之一，所以不要限制寶寶的這種反應。這種體驗對媽媽和寶寶來說都是一種愉悅和享受。
3. 用同樣的方法，按摩寶寶的右腿。
小 貼 士
按摩時不要引起寶寶頸部的不適。同時，定時讓寶寶的臉側向不同的方向。否則，老是朝一個方向對寶寶大腦的神經中樞不利。
▍ 腳部按摩
1. 用拇指以外的四個手指的指肚繞着寶寶的腳踝撫摩。一隻手托住腳後跟，另一隻手的拇指向下撫摩腳底。然後，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力，其它手指不能用力。
2. 用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時，要稍稍用力，並且保持手法的平穩。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據上述步驟繼續下一次按摩。
3. 從小趾開始，依次輕輕轉動並拉伸每個腳趾。
4. 重複上述步驟，按摩寶寶的另一隻腳。
小 貼 士
腿和腳的按摩結束後，讓寶寶翻身俯臥休息一會。
