新手媽媽最關心的問題之一——如何正確地給寶寶吃輔食。在4～6個月之間，只要你的寶寶做好了準備，你就可以開始給他添加輔食了。
新手媽媽最關心的問題之一——如何正確地給寶寶吃輔食。在4～6個月之間，只要你的寶寶做好了準備，你就可以開始給他添加輔食了。在寶寶能吃輔食之後，寶媽選擇怎樣的益智食物，將直接有益於寶寶智力的發育。
吃好輔食寶寶更聰明添加輔食的時機
對頭部的控制。要接受輔食，你寶寶的頭部必須能夠保持豎直、穩定的姿勢。
停止“吐舌反射”。爲了把固體食物留在嘴裏併吞嚥下去，寶寶需要停止用舌頭把食物頂出嘴外的先天反射。
在有支撐的情況下坐直。即使寶寶還不能坐在嬰兒高腳餐椅上，也必須能在有支撐的情況下坐直，這樣才能順利地嚥下食物。
咀嚼動作。寶寶的口腔和舌頭是與消化系統同步發育的。要開始吃輔食，寶寶應該能夠把食物頂到口腔後部併吞嚥下去。隨着寶寶逐漸學會有效地吞嚥，你可能會注意到寶寶流出來的口水少了；寶寶也可能會在這時開始長牙。
體重明顯增長。多數寶寶體重增加到出生時的兩倍左右（或大約6.8千克），至少4個月大的時候，寶寶就已經準備好可以吃輔食了。
食慾增強。寶寶似乎很餓，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起來仍然很餓。
寶寶對你吃的東西可能會感到很好奇。你的寶寶可能會開始盯着你碗裏的米飯看，或者在你把麪條從盤子裏夾到嘴裏的時候伸手去夠，這說明他也想嚐嚐了。
添加輔食的順序
第一選擇應該是嬰兒營養米粉（言外之意就是純米粉）。嬰兒營養米粉是最佳的第一輔食，其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素，其它輔食所含營養成分都不全面。米粉最好白天餵奶前添加，上下午各一次，每次兩勺乾粉（奶粉罐內的小勺），用溫水和成糊狀，餵奶前用小勺餵給嬰兒。每次米粉喂完後，立即用母乳餵養或配方奶奶瓶餵飽孩子。
蔬菜泥隨後。孩子適應米粉輔食3-3周後，可以再米粉內可加入一些蔬菜泥。
蛋黃、肉泥。魚湯應該再晚些，以防過敏。
添加輔食
的次數
大約8個月左右，寶寶就應該可以每天吃3次輔食了，這時候典型
的每日食譜可能包括：
母乳或強化鐵配方奶。
強化鐵的米粉或其他穀物粉。
黃色和綠色蔬菜。
水果。
少量富含蛋白質的食物，如禽肉、豆腐、肉類。
一歲之後
如何吃輔食讓寶寶更聰明
牛奶 它富含蛋白質、鈣及大腦必需的B族維生素，牛奶中的鈣容易吸收。此外，牛奶製成的奶酪、酸奶等也是不錯的健腦食物。注
意1歲以內的嬰兒禁喝鮮奶。
雞蛋 當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。在4-6個月大時，給寶寶加雞蛋，半歲前的嬰幼兒不宜食用雞蛋清，建議1歲後再食用蛋清。
魚 它可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。但需注意，魚要儘量少選擇煎炸做法，而以清蒸、燉爲佳，吃時也要小心魚刺。
大豆 大豆中所含的蛋白質不僅數量多，而且質量好；除了蛋氨酸含量較少以外，其他氨基酸的組成與人體的需要比較接近，大豆所含的脂肪可達15%-20%，其中不飽和脂肪酸佔81.0%，亞油酸和亞麻酸也最爲豐富，還含有1.64%卵磷脂等，因此對兒童的大腦及神經系統發育具有重要意義。建議滿週歲後適當添加。
核桃和芝麻 核桃和芝麻因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲是健腦益智食品，能夠強化記憶力和注意力。建議2歲以上可以添加核桃粉，吃核桃時要注意，核桃仁不易消化，一般每日吃1-2個核桃爲宜。
