昨天早上，我剛換上衣服。彎着腰，左手正整理翻進去的衣領，右手剛按下開機鍵。一個寶媽抱着寶寶，衝進來了。
原標題：吃輔食時少做這件事，難怪寶寶越吃越瘦
昨天早上，我剛換上衣服。彎着腰，左手正整理翻進去的衣領，右手剛按下開機鍵。一個寶媽抱着寶寶，衝進來了。
寶寶腹瀉，我當即做了檢查。不問不知道，你猜怎麼着，因爲昨天晚上寶媽給寶寶吃了麪條。而寶寶昨天才剛剛滿4個月，剛剛！
寶媽說，好幾個鄰居家的寶寶，在4個月就開始吃輔食。所以，她也就在寶寶剛滿4個月給他加了。結果就……
因爲加輔食導致寶寶腹瀉，這幾天我都接診過n+1例了。我要是再不說說寶寶的輔食添加，指不定得多少寶寶再經歷同樣的，甚至更恐怖的事情呢！
“到時間就得給寶寶加輔食”這一點大家都沒有分歧，問題就出在了“什麼時候加”這兒。江湖上的說辭也着實不少，關鍵是還都聽起來有理有據的。
有人說，4個月可以加了。我家妞妞就是4個月加的，嘛事兒沒有。加了輔食以後，身體長地倍棒兒；
也有人說，6個月吧，專家說的；
更有人說，哪有那麼多窮講究，想加就加唄；
站着說話不腰疼，不是你生的你當然不講究。
實際上，這些言辭也不是毫無根據，只不過都過於絕對。
世界衛生組織建議，寶寶在六個月大的時候，就要開始接受輔食了。單一的母乳已經不能滿足寶寶的身體所需了。
看清楚，是建議，而不是必須。因爲誰也不敢把話說的太滿，不然就會出現菌菌這幾天接診的情況。
這是因爲，每個寶寶的成長髮育時間不一樣。有的寶寶成長髮育快，那人家4個月就需要輔食了；有的就是慢，可能7個月還對輔食不來電。關鍵是，你還急不得，一急他就跟你鬧，鬧肚子。
再說了，也沒必要死守着這個時間點。和寶寶拉了尿了哭鬧一樣，他準備好吃輔食的時候，會向你示意，這時候寶媽就要準備好“察言觀色”了。
最明顯的一個就是，寶寶對你的飯，開始感興趣了。你拿着筷子，往嘴裏送冒着熱氣的美味佳餚時，寶寶的眼睛會跟着你的筷子動。
再者，寶寶會用手抓起玩具，吃！
自己能吞下一點點很小的軟食物，不會用舌頭把它從嘴裏吐出來。
還有，寶寶可以在沒有支撐時，自己坐上個10分鐘。
所以說，寶寶要不要加輔食的判斷標準是“他準備好吃飯的信號”，而不是“死板的時間”。如果寶寶出現上述信號，家長就可以考慮添加輔食了，而這些信號出現的時間大概是4-6個月。
“時間”這個小插曲解決了，接下里就是重中之重的輔食添加了。輔食這個“大盤菜”，我們得慢點來，急不得！
1. 母乳不能停，繼續跟上
其實我有一點挺不能理解的，部分寶媽在後臺留言問，“那母乳還是繼續吃嗎？”當然是繼續了，母乳仍然可以給寶寶提供能量、蛋白質、免疫因子等重要營養物質。同時還可以促進和寶寶間的親密關係。
6-12個月的寶寶，每天的奶攝入量要保持在600—800ml；
1-1歲半的寶寶，每天的奶攝入量要不少於400—600ml。
2. 先從富含鐵的泥糊狀食物開始，一種食物一種食物加
因爲寶寶長到六個月大的時候，他體內儲存的鐵幾乎被消耗完了。而富含鐵的泥糊狀食物可以很及時地補充到寶寶成長需要的鐵元素。比如含有強化鐵的嬰兒米粉，肉泥等。在此基礎上，再逐步引入其他種類的食物，來補充寶寶成長逐步需要的營養素。
每次只加一種食物，觀察寶寶食用這種食物以後的反應，觀察2-3天。寶寶出現腹瀉，嘔吐等不舒適反應時，表明寶寶不適合這種食物。3-7天后再試着給寶寶給添加這種食物，如果還是出現同樣的問題，就表明咱家寶寶不耐受這種食物。等三個月以後再試。
總而言之，給寶寶添加輔食時，遵循這個方針。
由少到多：6-8個月的時候輔食每天2-3次，9-11個月的時候增加到3-4次；
由細到粗：先是細菜泥，接着是粗菜泥，再到碎菜；
由稀到稠：糊狀、稀粥、飯等；
由泥糊狀到半固體到固體：逐漸給寶寶加爛面、肉末、碎菜等。
3. 不要加調味品，保持淡口味
輔食以原味爲主，不加鹽、糖和一些刺激性的調味品。一說起無鹽無糖，我們就開始腦補食不知味，難以下嚥的減肥畫面。但是，寶寶和我們不一樣。他這纔是剛剛開始接觸人間煙火，淡口味的食物反而會有助於寶寶接受天然食物，減少偏食挑食。
不光是現在好，淡口味食物也會減少兒童期和成年期的糖尿病、高血壓、肥胖的風險。
說到這了，不光寶寶如此，我們也一樣。準備食物的時候也要以清淡口味爲主，我們要做到以身作則。
4. 尊重寶寶的食物選擇，不強迫進食。
你也許會說，菌菌你也太小題大做了吧，這還談得上尊重？
育兒面前無小事。寶寶的認知、感知、運動能力都在逐步發展，所以我們在喂的時候，要以寶寶的需求爲前提。這也是寶寶建立規律進餐，養成良好的飲食習慣的時間段，寶媽可要把握好。
在給寶寶餵飯時，寶寶向你發出了“寶寶飽了”的暗示時，比如不張嘴，就不要因爲碗裏還剩點，強讓他吃完。做飯時，要有所估量，部分寶媽因爲不想浪費，一天吃一點，時間長了嘛，你就知道了。
要在安靜，輕鬆的環境下給寶寶餵飯。同時不要開着電視之類，分散他注意力的東西。每次和寶寶吃飯的時間也要控制在20分鐘以內。
在餵奶前給寶寶吃輔食，吃完後再給寶寶吃母乳，直到寶寶吃飽爲止。每次讓寶寶吃飽，這樣他就不會養成少食多餐的飲食習慣了。
5. 進口的食物一定要安全
什麼不乾不淨吃了沒病之類的，聽聽也就罷了，當真你可就輸了，寶寶就得遭罪了。這個洗可不單單是食物的清洗。包括我們做輔食之前的雙手清洗，廚具都要清洗。
輔食要煮透了，及時吃。
還有就是花生、堅果、果凍之類的對於寶寶高危的食物，就先不要給寶寶吃了。這類問題我已經強調過n+1次，可還是經常有寶寶被倒提着跑來。我們能不能上點心，把這些東西都遠遠扔出寶寶的食譜中。
說到底，任何規則也好，建議也罷，不過是我們的一個參考標準而已。我們在給寶寶添加輔食時，更多的是考慮到寶寶的實際需求，接着在規則、建議的基礎上，給予最適合寶寶的輔食。這樣纔是真正起到了輔食添加的作用，促進了寶寶的成長。
