有些孩子小時候睡眠較好,但隨着年齡的增長,有些兒童卻不愛睡覺,總是喜歡拖延。據統計,美國大部分5歲兒童平均每晚睡11個小時,而白天不睡覺。
有些孩子小時候睡眠較好,但隨着年齡的增長,有些兒童卻不愛睡覺,總是喜歡拖延。據統計,美國大部分5歲兒童平均每晚睡11個小時,而白天不睡覺。
那麼,是否兒童睡眠時間越長越好呢?不同文化背景下,兒童睡眠時間有些不同。
比如,肯尼亞的古斯族兒童、印尼的爪哇兒童以及新墨西哥州的祖尼兒童都沒有固定的入睡時間,他們可以熬夜觀看成人的活動,直到他們想睡爲止。
而加拿大的兔族中,3歲兒童白天從不睡覺,而是晚飯後直接上牀睡到自然醒。
其實,在這些文化中,他們的兒童都是健康的。這同時也說明,家庭的睡眠習慣和方式會影響孩子的睡眠。
如,有的家庭睡眠時間較早,而有的較晚,雖然通常認爲早睡早起有利於兒童發展,但事實顯示,不同睡眠習慣並不是影響兒童發育的決定性因素。
爲什麼兒童會不喜歡早上牀睡覺?據統計,超過一半的美國家長或照料者報告,他們的孩子拖延上牀,並且需要15分鐘甚至更長的時間才能入睡。
大約1/3的學齡前兒童積極抵制睡覺,並且超過1/3的兒童至少有過一次整夜不睡的經歷。
一種解釋可能是入睡會使兒童產生某種形式的分離焦慮,因此他們想方設法避免。
如果父母採取強制的措施,可能會讓兒童更加感到焦慮,而且往往收不到更好的效果。
特別是一些習慣在哺乳或者搖晃中入睡的幼兒,可能很難自己入睡。
因此,小編認爲,考慮到兒童的心理特點,父母應該通過環境來影響兒童早睡而不是強制措施。
比如,無論是與父母一起睡,還是自己睡的孩子,留一盞夜燈,放上他們喜歡的玩具或毯子,能讓他們更安心。
再比如,父母在睡前不與孩子玩比較刺激的遊戲,儘可能選擇讀書的方式,幫助孩子緩慢入睡。