作爲兩個孩子的媽媽，我非常理解當媽媽們聽到四面八方的人們不停地告訴自己有關兒童安全方面的建議時的那種“被轟炸感”。作爲一名兒科急診醫生，我發現那些生活中最基礎的規則往往是最應該被重視的。
作爲兩個孩子的媽媽，我非常理解當媽媽們聽到四面八方的人們不停地告訴自己有關兒童安全方面的建議時的那種“被轟炸感”。作爲一名兒科急診醫生，我發現那些生活中最基礎的規則往往是最應該被重視的。
所以我選擇了其中8條對兒童健康最有效的建議，我相信很多媽媽已經開始在做這些了。
/ 01 /
攝入足夠的蔬菜和水果
每天攝入至少5種蔬菜能夠有效保護心臟，防止癌症和肥胖的發生。然而孩子們可不吃科學研究這一套。他們常常需要被強迫着去吃水果和蔬菜。
其實當孩子拒絕吃一些食物的時候，通常並不是因爲他們真的不喜歡，而是因爲他們對這個食物還不熟悉。小孩子在嬰兒時期對新的事物很好奇，喜歡嘗試新食物，而到了幼兒時期或者更大一些時，會產生對新食物的拒絕和牴觸，使得他們需要至少15次的嘗試纔會慢慢喜歡或接受一種食物。
/ 02 /
及時接受疫苗
一個孩子在兩歲前需要接受至少18針疫苗。這麼多的疫苗，父母們難免會有耽擱。而我就延期了我女兒的宮頸癌疫苗，那時我實在是太忙而沒有時間爲她預約全部的三次注射，而且讓剛初一的孩子注射一個預防成年人才會得的病的疫苗也讓我感覺這並不是一件非常急迫的事情。但是在做了一些研究之後，我意識到醫院對疫苗的安排是有其道理的。從嬰幼兒開始，人的免疫系統開始發育，但這還不足以讓他們應對各種危險的疾病，這就應該及時注射疫苗。延期接受疫苗無法保證藥物的有效性，還可能導致藥物不良反應的產生。
2016年7月12日，中國國家食品藥品監督管理總局正式批准了英國製藥公司葛蘭素史克（GSK）的宮頸癌疫苗（希瑞適）的進口註冊申請，該疫苗預計在2017年正式上市，這意味着宮頸癌疫苗在推出國際市場10年後，終於在中國大陸獲得許可。希瑞適屬於二介宮頸癌疫苗，適合9歲以上女性注射，能夠預防70%的宮頸癌和兩種HPV病毒。
/ 03 /
騎車一定戴頭盔
你的態度很大程度上影響着你的孩子。當孩子騎車時一定堅持讓他們戴上頭盔，這能夠有效地在意外發生時保護他們。孩子們常常會抱怨戴頭盔不舒服，所以要確保孩子戴適合他們的頭盔：戴上頭盔後，頭盔沿在眉毛之上兩根手指的寬度，並且不會左右滑動；扣好下巴扣帶後，扣帶與下巴之間的空隙不要超過一根手指的寬度；讓孩子大大地張開嘴，頭盔會被拉得更緊一些，這便是正確佩戴頭盔的方式。
/ 04 /
養成勤洗手的好習慣
一組來自英國倫敦的國際家庭衛生科學論壇研究人員在跟蹤研究了家庭細菌傳播後發現，人們的手是第一大細菌傳染載體。我們也許會責怪家裏的寵物，打噴嚏的孩子，髒鞋子，但這些都不是真正的原因。
當我們用手觸摸到身體其他部位時，細菌也隨之從我們的手上傳播到我們的整個身體。而小孩子更喜歡用手摸自己的臉：一項研究表明，孩子平均每小時會用手觸碰自己的臉50次，門把手、玩具等都是細菌的聚集處，需要時常清潔。
/ 05 /
全年都要塗防曬霜
不論是什麼年齡，過度的太陽暴曬會對皮膚造成傷害，而對孩子細嫩的皮膚來說傷害會更大。當孩子在年齡越小的時候，皮膚細胞受到損傷之後得皮膚癌的概率也就越大。兒童的皮膚保護層比成年人更薄，也就更容易受到紫外線的傷害。6個月以內的嬰兒應當儘可能地避免受到太陽直曬，6個月以上的嬰兒只要接觸到太陽光就應隨時塗抹防曬霜。除此之外，穿輕薄透氣的長袖衣服，戴帽子、防紫外線墨鏡等都能保護他們的皮膚不受紫外線的傷害。
/ 06 /
用含氟牙膏刷牙
不要小看輕微的蛀牙，它會導致牙痛和食慾不振，還會影響睡眠。我曾經有過一個11歲的患者，由於口腔感染而住院一個多星期。幸運的是，這些問題用含氟牙膏刷牙就可以解決。氟能夠讓牙齒表面變得更堅固。從孩子長出第一顆牙齒開始，一天兩次用含氟牙膏刷牙。
/ 07 /
養成規律的睡眠習慣
爲了和孩子多玩一會兒，我常常延遲晚上睡覺的時間。根據相關兒科研究，兒童得不到足夠的睡眠會產生過度的興奮，進而影響他們在學校的學習生活。睡眠不足還會影響肥胖激素，亦稱瘦蛋白，它的主要功能是調節食慾和新陳代謝。所以睡眠不足的兒童更容易得肥胖症。
研究人員發現每晚9點之後睡覺的孩子在行爲表現方面會有更多問題，如注意力不集中，舉止失常等。但好消息是這些問題在恢復了規律和充足的睡眠之後也會隨之消失。
/ 08 /
使用安全座椅
發生車禍時，使用安全座椅能夠有效降低兒童死亡率和受傷率。在歐美國家，兒童安全座椅的使用率達到90%，而在中國，兒童安全座椅的使用率卻只有0.1%。寶寶從出生時起，就應該養成使用安全座椅的習慣，直到12歲。
很多父母在孩子長大一些之後就不再給他們使用安全座椅，然而這是不對的，由於孩子體型仍還很小，在發生車輛碰撞時使用成人的安全帶並不能起到很好的保護作用。在中國，目前已有上海、深圳、山東等地對安全座椅進行立法規定，交通安全意識不斷普及。
