寶寶吃“大人飯”是2歲還是3歲？想跟大人吃同樣飯菜，要看這3點

從寶寶能吃輔食開始，寶媽每天都要爲輔食做什麼發愁，盼着孩子什麼時候能跟吃“大人飯”，就不用額外給他做輔食了，帶娃又可以輕鬆一點。如果讓寶寶2歲前就吃“大人飯”，容易養成重油重鹽的“重口味”，會對加重寶寶的腎臟…

原標題：寶寶吃“大人飯”是2歲還是3歲？想跟大人吃同樣飯菜，要看這3點

從寶寶能吃輔食開始，寶媽每天都要爲輔食做什麼發愁，盼着孩子什麼時候能跟吃“大人飯”，就不用額外給他做輔食了，帶娃又可以輕鬆一點。

寶寶吃“大人飯”的年齡，是2歲還是3歲？太早吃可能會“坑”娃

週末去參加了老公同學的婚宴，座位對面，有一個寶媽帶了一個兩歲多的寶寶，長相可愛吸引了我的注意力。

結婚典禮之後，開始上菜，一擡頭就看見對面的寶媽，正夾着菜喂孩子，從涼菜到熱菜，大魚大肉的都放到碗裏，應該是準備餵給寶寶吃。

宴席上的菜要比家裏的“大人飯”更加重油重鹽，作爲寶媽不禁有些擔心，這樣喂寶寶可能會坑娃，想要提醒一下。

坐在旁邊的一位阿姨看不過去了，勸寶媽：“孩子這麼小，不能吃這麼重鹽重油的！”

寶媽卻理直氣壯地說：“孩子2歲就能吃大人飯了，我家孩子都兩歲半了，吃得不知道有多香！”

寶寶過早的吃大人飯，容易增加腸胃的消化負擔，糖鹽攝入過量，容易增加寶寶的患病機率，故而不建議過早的給寶寶吃大人飯。

兒科營養學家曾提出建議：寶寶吃大人飯的時間，最好不要早於3歲。

寶寶太早吃“大人飯”，會帶來這2點不良影響，寶媽要早知道

有些老人覺得寶寶早點吃“大人飯”沒問題，很多孩子從小都是這麼帶的，覺得年輕人給孩子兩三歲才吃“大人飯”是一種矯情。

【影響一】養成“重口味”飲食習慣，提高患病機率

中國居民膳食指南建議：1-4歲的寶寶，每天鹽的攝入量範圍在1.75g-2.25g；4-7歲的寶寶每天的鹽攝入量不得高於3g。

寶寶的味覺發育與其他感官發育相反，在出生時已經是“頂配”了，隨着年齡的增長和日常的飲食習慣，味蕾的敏感度會下降。

如果讓寶寶2歲前就吃“大人飯”，容易養成重油重鹽的“重口味”，會對加重寶寶的腎臟負擔，未來還會增加高血糖、高血壓的患病率。

【影響二】更容易挑食、偏食，口腔健康受到影響

味覺敏感度降低後，寶寶的口味會越來越重，一些清淡的飲食，寶寶吃了會覺得沒有味道，出現挑食、偏食的問題。

而寶寶喜歡吃一些辛辣刺激性味道的食物，易刺激到口腔黏膜，引發口腔疾病，嚴重的可能會出現厭食的情況。

什麼時候能吃“大人飯”？可以根據這三項發育來判斷，比年齡劃分更準確

每個寶寶的成長髮育情況不同，與其糾結到底是2歲還是3歲能吃“大人飯”，家長不讓“具體問題具體分析”，根據自己寶寶的發育情況來判斷。

✔ 寶寶的牙齒發育和咀嚼力情況，多數寶寶會在2歲左右，乳牙發育完全。經過了一段時間的輔食咀嚼訓練，可以嚼碎一些大塊一點的食物了。

如果寶寶的這兩項都達標，就可以開始嘗試吃一些“大人飯”了，但要注意少鹽少糖。

✔ 寶寶的消化能力發育狀況，寶媽剛開始給寶寶吃“大人飯”的時候，也要注意觀察寶寶的消化吸收情況，可以從寶寶的排便進行監測。如果出現“吃什麼拉什麼”的情況，說明寶寶的消化能力還沒達標，不要急着給娃吃大人飯了！

✔ 寶寶嘗試“大人飯”的反應，寶寶在成長髮育過程中，時常會有“暗示”，如若覺得自己到了吃“大人飯”的時候，會表現出對飯菜的強烈渴望，會伸手去抓大人的飯菜。

寶媽就可以做一些稍微清淡的飯菜，讓寶寶開始嘗試吃“大人飯”，給他一個適應的過程。